饮食占据人们生活的主要部分，人每天都要摄入一定量的食物，以维持人体日程活动所需。不过，对于爱美的女士男士们而言，吃一些对皮肤有影响的食物，会让你的肤色变得不好。吃什么对皮肤不好呢？
乳制品
当你的下巴、下颚还有颈部区域上长有囊状的痤疮，也就是那种比较硬，会痛，且持续数周的痤疮，这可能是表明你摄入了过多身体不能消化的乳制品。而你的皮肤则充当了排泄系统来解决掉身体不能吸收的物质，所以当你摄入了过多的奶制品，它将以囊状痤疮表现出来。
人造甜味剂、着色剂及香辛料
阿斯巴甜及人造香辛料的有机物在日常的食品中是十分常见的添加剂，而这些食品添加剂充其量只是科学试验证明了对人体无害，但这种添加剂不应当吃进身体里。它们一点营养成分也没有，反而会加重身体的负担，平时应尽量少吃或不吃垃圾食品。
咖啡
咖啡含有咖啡因的饮料会刺激垂体，肾上腺皮质的反应，导致身内皮质醇的水平。过多体内压力荷尔蒙皮质醇已被证实会加速老化的过程、伤害我们的皮肤（包括让皮肤变薄）。皮肤愈薄，更容易出现细纹、皱纹、脱水和暗淡的皮肤。咖啡也是一种利尿剂，会使身体出现脱水。而身体的水合作用愈好，皮肤会表现的更健康。
甜食
糖能降低人体的细胞免疫，而当你的细胞免疫遭受抑止时，人体就无法击败病菌，造成人体出现痘痘或者皮肤发炎的情况。糖也会导致肠阻塞，造成肌肤表皮堵塞的情况。糖分摄入过多，对皮肤并不好，应适当地吃糖制品，而不是因为喜欢吃甜的，所以天天吃。
麸质食物
很多人也许对麸质不熟悉，它是一种存在于小麦、裸麦、燕麦和大麦中的蛋白质，麦制饮料如啤酒、威士忌以及伏特加等也有麸质成分。如果你发现额头、脸颊和下巴长痘痘、脸部红肿、下巴出现色素沉淀等，很有可能是你的身体无法代谢麸质。
你可以在2至3星期内暂时不吃含有麸质的食物，并观察皮肤变化，查看自己是不是麸质不耐症。如果以上的状况持续发生，那表示皮肤有别的问题存在。不过，烘焙食品和碳水化合物还是少吃为妙！
