中医说的“湿”是什么？
“湿”的人有哪些特征？
1. 看体型
中医认为，胖人多痰湿。因此，体型偏胖、动作迟缓的人多有内湿。
2. 看舌头
体湿的人观察舌头时会发现，舌苔白腻或黄厚腻。
3. 看大便
正常的大便是金黄色、圆柱体、很通畅的，便后用一两张手纸就能擦干净。一旦发现大便稀薄、黏腻、不成形，就可能是有内湿。
4. 看起床状态
有些人早上起床后，会觉得很困、头沉，像有什么东西裹着，让人打不起精神，而且痰多，即说明体内湿气较重。
5. 看平时状态
户外湿气一大，就觉得胸闷气短、身体沉、懒得动、不清醒，吃饭时没胃口。中医讲“湿重如裹”，一种被包裹着、动不了的感觉，就是身体对湿气的感受，好像穿着一件用水洗过但没干的衬衫那么别扭。
湿气重有哪些危害？
每人身上都有3个“排湿口”
如果立秋后不注意祛除残留之湿，这些湿邪就会滞留体内，伤及脾胃，甚至为咳喘埋下病根。中医为大家推荐3个身体自带的天然祛湿开关，平时可以多按按。
1. 委中穴
委中位于腿窝中心点上，膝关节后面，走膀胱经。
膀胱经是人体排毒祛湿的通道之一，委中便是这个通道上的排泄口。建议大家平时多敲打此穴，每次30次左右。
2. 曲池穴
曲池穴是人体手阳明大肠经上的重要穴位，大肠经的湿浊之气常聚集于此。
该穴位于肘横纹外端，手肘关节弯曲的凹陷处，大家平时可在肘窝位置连续拍打5分钟左右，以感觉到酸胀为宜。
3. 阴陵泉穴
位于小腿内侧，胫骨内侧下缘凹陷中。
阴陵泉穴是脾经上管理身体水液的穴位，是人体重要的排湿大穴，常按有清利湿热、健脾益肾的功效。以穴位为中心，用拇指顺时针逆时针旋转各揉1分钟~3分钟。另外，饮食上可在菜里加些姜、蒜、辣椒以利湿。生活中莫贪凉，适量运动排排汗。
