传统中医认为，红枣可以治疗气血不足，是帮助女人养血安神、补虚益气、健脾和胃的食材。而通过现代营养学分析，红枣中含有丰富的维生素C、蛋白质、胡萝卜素、糖类和钙、等营养元素，营养价值非常丰富。
不过红枣虽然好，但没有任何一种食物是适合所有人吃的，下面这几类人就不宜吃红枣，吃得越多身体越不好。
1、糖尿病患者
因为大枣含有大量的糖分，如果糖尿病患者食用的话，会导致病情加重，这也是糖尿病患者悲剧了，因为血糖的问题，结果连红枣都不能碰了。
2、肠胃不好的人
枣皮是属于角质粗纤维，质地比较硬，不容易被笑话，所以消化不良、腹胀、便秘的人不适合多吃红枣。
3、痰湿偏盛者
患了这种病的人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，平时常感觉胃部胀满，严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。大枣的滋腻之性容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除，进而加重上述不适。这种体质的人更适合吃薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物。
4、容易上火的人
这样的人因为体质偏热，容易出现口臭以及便秘的现象，这些都是上火经常出现的症状，不过大枣偏于温补，如果食用的话，几乎就是火上浇油。
5、燥热体质的人
前面已经介绍过，红枣属于温补类食物，所以体质燥热的人不适合吃红枣。尤其是对应体质的女性在行经的时候如果吃红枣或者喝红枣茶会造成月经过多的现象。
6、感冒初期患者
感冒初期，入侵人体的风寒或者风热之邪正盛，若此时食用大枣，其黏腻的性质常常会导致邪气滞留，造成“闭门留寇”的后果，使得体内的病邪难以驱除，不利于恢复。
