中医认为，尽管立秋后天气尚热，但阳气已开始收敛，阴气已慢慢增长，过量吃阴寒食物易损伤脾阳，应避免进食西瓜、香瓜等寒凉瓜果。可多吃茯苓、芡实、山药、豇豆、小米等具有健脾益胃的食物。
脾虚要及早治疗，如果不及时治疗，长此以往会引发其他疾病的，如脾胃失调导致肾气不足等。平时在生活中可以每天两杯具有健脾补气益胃作用的（随草记埤泰茶）进行调理，主要是用于脾胃虚弱、脾胃虚寒、脾胃不和，脾胃湿热等，让你在改善胃病的同时还能调理脾病，真正达到“脾胃同治”的目的。
调节脾虚的食物
甘薯：甘薯又被称作红薯，性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。常吃能够健脾益胃，治疗和改善疳积瘦弱，腹胀泻痢等身体不适症状。
粳米：又被称为大米。性平味甘，对于脾胃以及肌肉的保健都具有益处。可以用来治疗、改善因脾虚所致身体消瘦、烦闷、泄泻、下痢等症状。
小麦：小麦属于性凉味甘的五谷类食物。具有健心护肾、清热止渴的功效。适用于口干舌燥、心烦不安、食欲不振等脾虚症状。
糯米：糯米又被称作江米，性质温和，味甘，适合脾虚胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效。
