俗话说："早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少"，就说明了早餐的重要性。而现实生活中，很多人为了多睡一会儿懒觉，从而选择随便在路边摊里买点能填肚子的东西，并不在意早餐的好坏，但实际上早餐对一个人的身体是非常重要的，只有早餐吃好了，那个人的精神劲才充足。
我们一直都在强调早餐要吃什么，什么样的早餐是营养早餐，却忽略了吃早餐的禁忌，除了吃什么还应该知道不能吃什么。今天小编就给大家介绍下哪些食物不适合作为早餐，一起看看吧。
1、汉堡等西式早餐
像是小编居住的地方，在地铁口就有一家全球连锁知名西式快餐店，会专门设置一个小摊点贩卖早餐，内容包括汉堡薯饼等。这些早餐往往十分美味，然而长时间在早餐食用这些油炸类食物，首先是很难足够保证身体需要的，其次很可能会导致胃病的发生。
2、油条
豆浆+油条是国人最爱的早餐搭配之一，但是油条在油炸过程中会产生很多有害物质，油脂反复高温加热还会产业各种有害气体，这些都会身体有害。其次，油条经过高温油炸后，其中的营养几乎破坏殆尽，只含有大量油脂和脂肪。再次，油条很难消化，长期食用会严重影响肠胃健康。
3、零食
零食多以干食为主，而且是谷类比较多，但很少有优质蛋白，时间长了可能造成营养不良。而且对于早晨处于半脱水状态人体来说不利于消化吸收，而且饼干等零食主要原料谷物。虽然能短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿临近中午时血糖水平会明显下降，早餐吃零食容易导致营养不足导致体质下降容易引起各种疾病入侵，最损害肠胃等健康。
4、方便面
很多人没时间做早餐，方便面味道好，食用也方便省事，自然而然就成为一些人的早餐。但大多数方便面是油炸食物，油脂含量高，加之方便面调味包中含盐量很高，如果经常食用很容易引起肥胖、高血压等，还会营养不良。
5、冷饮、冷果蔬汁
很多朋友喜欢在早餐喝果蔬汁，觉得这样既可以补充维生素，又能帮助清除肠道有害物。但是却忽略了肠胃喜温，空腹时摄入冰冷的食物会刺激肠胃，引起消化系统痉挛及血流不畅，不利于营养吸收，长期下去还会引发消化道疾病。所以早餐的第一口食物应该是温热，能保护肠胃的食物，咖啡、冷饮、冰牛奶、冰果汁等不宜早餐食用。
6、水果
出于减肥的目的，有些人可能会选择在早餐吃些水果果腹，事实上，这是很不好的，在早餐时段如果空腹进食大量的水果，其实是很不利于保护胃健康的;尤其是“减肥圣品”香蕉，这将更容易造成胃肠功能方面的疾病。
7、辛辣食物
早晨的肠胃要尽量避免受刺激，过于辛辣的食物显然是伤胃的，这绝对是早餐的大忌。
