无论多大年纪，女人最开心的还是保持年轻的容颜。但是岁月是把杀猪刀，很残忍的在我们的脸上留下了痕迹。结果现在90后都很“怕死”的在养生了，还没有做任何措施的你呢？还是每天胡吃海喝，各种辛辣食物统统都不放过？
假设是这样的话，你觉得每天敷着很贵的面膜还管用吗？当然不管用。所以除了护肤，饮食习惯也很重要，真正的皮肤年轻状态是由内而外的，然而这些“吃”可以做到。
想让皮肤更年轻，吃哪些食物可以抗衰老呢？
1、樱桃
樱桃自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。平时多食用一些，对身体有好处哦。
2、紫薯
紫薯含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力。紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用。紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。
3、蓝莓
蓝莓可以增强人体免疫力，增强对人体对传染病的抵抗力，它富含丰富的高纤维，可作为日常人体所需的纤维来源，它还富含人体所需微量元素—钾，钾元素能维持身体液体平衡，对血压调节有一定作用，可帮助血管扩张，从而降低血栓及心脏病危险。
4、土豆
土豆含有丰富的膳食纤维，吃土豆能够裹腹，刺激大肠蠕动，预防黑臭宿便在体内堆积，加快身体的排毒能力，清理肠道垃圾，还可以减少食物脂肪的吸收，宽肠通便，刮脂甩油，大肚子平了，肠道更健康。土豆的钾元素和镁元素都非常的丰富，钾元素能够降低血压，而镁元素能够有效的消除我们的疲劳，补充营养，增强身体免疫力。
5、西柚
西柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素，是含糖分较少的水果。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。维生素C可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能。
6、柠檬
柠檬含有丰富的营养价值，最简单的方法把柠檬切片，用温开水泡，就这样可以直接喝。柠檬含有丰富的营养价值，于促进新陈代谢、延缓衰老现象，以及增强身体之抵御能力是有效显著的功效。直接吃柠檬是很酸，建议加点白糖味道会好些，柠檬中含有大量的5-羟色胺质，5-羟色胺质可以促进人体保持冷静，放松的状态，具有一定稳定情绪的作用。
7、油麦菜
油麦菜的口感脆嫩，富含大量的维生素，除了各种维生素，油麦菜还含有多种矿物质，例如钙、锌、硒等，而且这些物质的所含量都比生菜和莴笋要高。另外油麻菜所含的胡萝卜素是莴笋的1.4倍，蛋白质含量也要高40%，能够补充人体所需的营养，不断提高人体机能。
8、生菜
生菜是一种十分常见的蔬菜，很多朋友都爱食用，生菜中含有的莴苣素是一种很好的有效的催眠成分，可以稳定情绪，促进睡眠，并能辅助治疗神经衰弱。生菜中的维生素E、胡萝卜素等，能保护眼睛，维持正常的视力，缓解眼睛干涩与疲劳。含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，还能清除肠内毒素，防止便秘。
