天气越来越炎热了，气温越来越高，室外温度会让人体感觉到不舒服，而且很多小伙伴都疰夏的症状，就是一到了夏天就没有什么胃口吃饭什么也不想吃，什么也吃不下，那么在夏天的时候，如果不吃东西我们的身体都是会虚弱的，那在夏天没有胃口的情况下吃什么好呢?
富含维c的酸味水果
水果的酸甜口感成了提升我们味蕾的一道法宝。一般来说，口感酸的水果所含的维生素C往往比较多。比如，《中国食物成分表》中的数据显示，100克酸枣就含900毫克的维生素C，达到了中国营养学会每人每天推荐量的9倍。此外，山楂和沙棘果等口感酸的水果中也含有丰富的维生素C。
山楂等开胃的食物
山楂等各种开胃的食物对于没胃口的群体具有很好的调理效果，因为能够达到健脾开胃促消化的功效，自然就能够让大家食欲大开山楂当中含有非常丰富的营养物质，避免在生活当中出现营养不良的情况，所以这对于食欲不振的患者具有很好的调理效果。
清凉解暑的汤
夏天天气闷热，所以人也会容易感到烦躁，建议喝一些清凉解暑的甜汤会比较合适。比如百合汤，银耳红枣汤，绿豆汤这些汤，因为像百合和绿豆都是有清热解暑的功效的，银耳红枣能够补气补血，因此在夏天没胃口吃饭的时候喝上这几种甜汤很合适。
醋熘菜
醋是酸性调味品，在烹调中必不可少，此外，醋的保健功效也不可小觑。感冒时，菜中放醋非常有益，它不仅能抑制细菌的繁殖，而且对各种病菌有较强的杀伤作用。醋的口味是酸中带着微甜，当你闻到醋香、尝到醋味时，消化液就会自然分泌出来。感冒的病人胃口不好时，吃点醋熘菜，定会食欲大增。
容易消化的食物
大家在日常饮食当中还需要吃一些容易消化的食物，这对于促进肠胃蠕动会有很好的帮助，因为在食欲不是很旺盛的时候通常消化系统功能都会变得很弱，这个时候就需要尽量选择一些比较容易消化的食物，建议大家可以吃一些粗粮促进肠胃蠕动，帮助身体消化和代谢。
