我们知道有一句俗语叫“十人九胃”， 这句话主要是来描述胃病的普遍性。很多人的生活习惯和饮食都不是很好，不吃早餐、暴饮暴食，饮食不规律等等，胃病是我们生活中长积月累而得，这就增大了我们出现胃炎的几率。
胃病三分治、七分养，想要养出健康的胃，就要积极的改掉不良的习惯，那么，生活中有哪些不良的习惯会引发胃病呢？
1、不吃早餐
胃是一个时间观念非常强的器官，如果到时间该吃早饭但是却没有吃，那么胃部分泌的胃酸就缺乏食物来中和，强酸环境之下很容易伤害胃粘膜，进而对胃造成伤害。
2、嗜辣
适量辣椒的摄入对健康会起到一定好处，但是如果每顿饭都吃辣就会伤害到食管以及胃粘膜，尤其是那些肠胃功能不太好或者本身患有胃肠疾病的人群，经常吃辣还可能加重胃肠负担让胃肠处于充血状态。
3、吃饭太快
吃饭时速度太快，甚至是狼吞虎咽。极易造成肠胃的负担过重，以至于消化液还没来得及分泌，消化不及时，造成食物堆积、引发腹痛。久而久之影响肠胃健康。所以生活中我们应该细嚼慢咽，不仅有利于消化，降低肠胃的负担，而且有利于食物中的营养成分及时的被肠胃吸收。
4、挑食
所谓挑食就是只爱吃一类食品，这样就会导致胃部消化摄取的营养物质单一，造成身体的营养不良。吃太多的肉会导致体内脂肪过多，同时支持蔬菜又会造成蛋白质含量不足。因此要均衡饮食。
5、爱吃油腻食物
油腻食物消化较难，这样就会增加胃排空时间，再加之如果胃肠道功能不太好的话，本身消化有问题还会加重消化负担，引起消化不良。
6、暴饮暴食
暴饮暴食是一种饮食不规律的方式，饥一顿饱一顿，当吃饭的时候恨不得吃到嗓子眼，这种吃饭方式不仅会加重胃部的工作负担，还会影响到胰、胆等消化器官的压力，严重的还会导致急性胃扩张跟胃穿孔。
7、爱吃生冷食物
像生鱼片这样的冷食或冰淇淋这样的冰冻甜品长期食用同样会导致胃部的不适。即使是这些食品经过严格的加工消毒，虽然能够保证病菌的消除，但是这类食物本身就不太容易被消化，胃部的消化动能也会慢慢削弱。因此这类食物不应经常食用。
8、吃得太精细
粗粮中的膳食纤维以及微量元素比较丰富。这些营养成分可以促进肠胃蠕动，加快胃动力，促进肠道内宿便的排出，对于肠胃不好和有便秘的人来说是不错的选择。而且多吃五谷杂粮类的粗粮，热量比较少，从而防止脂肪在胃部的堆积，降低胃压力。而且五谷杂粮还可以滋补胃黏膜，护胃加养胃，是养生的不二之选。所以对吃粗粮不习惯的人来说，不仅容易伤胃，而且会阻碍胃健康的恢复。
9、爱吃烫食
“热茶、温饭、凉南瓜”是中国传统饮食习惯。而在生活中，我们总会被提醒说，“趁热吃，凉了胃不舒服”。趁热吃是没错，但是如果饭菜的温度超过一定温度，人体就会出现不良反应。食道和胃都非常娇嫩，其黏膜最高耐受温度在50度，超过这个温度就会造成灼伤。长此以往，就会造成食管及胃部炎症。
10、吃饭做其他事
这种情况大部分人在朋友家人的聚餐上都有发生，虽然偶尔的几次影响不大，但若是长期这样对胃部还是有一定影响的。边吃饭边聊天首先就会吸入气体，这将有可能造成胃胀，反酸的情况，同时聊天还会分散人体的注意力，削弱胃部的消化功能，不利于胃部健康。
