肝火旺这个名词很多人都不陌生，如果发现一个人脾气暴躁老是发脾气，我们往往会说这个人肝火旺。在中医看来，肝火旺就是肝的阳气亢盛表现出来的热象，多因七情过极、肝阳化火或肝经蕴热所致。
肝火旺有着5大症状
女性月经失调
肝火旺会引起女性月经紊乱，表现为经血量减少、经期延迟或者闭经等。
失眠
如果你老是觉得心神不定，身体闷热难耐，怎么都睡不着的话，这可能是因为肝火侵扰所致的失眠，多由恼怒伤肝、思虑过度等引起。
头痛多汗
肝热自汗，因肝热所致，因此肝火旺的人往往会有多汗的情况，由于“内风扰巅者筋惕，肝阳上冒，震动髓海”，肝火旺也会导致头痛等症状的出现，从而进一步影响睡眠质量。
倦怠无力
肝火旺盛会出现倦怠无力、头痛眩晕、自汗等表现。还会出现夜卧不宁，入睡困难、口渴多饮的症状。很多经常熬夜的人肝火都比较旺盛，但肝火旺又不仅仅局限于熬夜。爱吃辛辣油腻的人、情绪易怒的人、常熬夜的人都容易肝火旺盛。
易胖
如果出现肝火旺的情况，肝脏活力不足，脂肪被分切的情况不佳，就会导致脂肪在皮下堆积，导致出现肥胖的情况。另外，能够使脂肪燃烧的氨基酸合成于肝脏，所以一旦肝功能衰退，就会变成脂肪不易燃烧的体质。
调理肝火旺需要养成良好生活习惯，饮食方面也十分重要，除了要在营养充足的情况下保持清淡外，还可以多吃以下这6种食物：
荸荠
据中医记载，荸荠性味甘、微寒、具有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。将甘甜解渴又降火的荸荠榨成汁喝，还可以使内分泌平衡。而且荸荠有“江南人参”的美誉，可用于痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状。心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等肝火者都非常适宜食用。
绿豆
绿豆味甘、性凉，入肝、胃经；其绿豆的营养价值非常的高，被称之为是解暑的佳品，具有清热去火、排毒护肝的作用。日常饮用绿豆汤，从而可以排清体内的毒素作用，并且对于肝火旺盛所导致的失眠多梦、痘痘滋生等具有一定的疗效。
枸杞
但凡肝火旺盛所导致的急躁易怒、口干、口苦、咽喉肿痛等情况，都可以用枸杞进行有效的缓解。其枸杞富含丰富的胡萝卜素和多种维生素等物质成分在其中，不仅可以泻肝火，排肝毒，提高肝脏的排毒能力，从而还可以预防肝脏损伤，对于失眠多梦、眼睛干涩等现象，起到滋阴补肾、益精明目的效果。
梨
梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。梨有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，其对肺热咳嗽、咽干喉痛，大便燥结症较为适宜。梨还有降低血压，清热镇静的作用。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。
葡萄
葡萄是肝火旺的人要多吃的水果。葡萄当中含有丰富的VB、VB以及钙、磷、钾和多酚等，对于补充机体所需和调整肝脏细胞的功能非常有用。另外，葡萄还具有抗氧化功能，可以减少自由基对于肝的损害。所以葡萄也被称为是养肝护肝最佳的水果之一。
菠菜
菠菜是秋季里最适合养肝的蔬菜，菠菜新鲜又清淡，具有滋阴润燥、舒肝养血等作用。菠菜搭配很多清火养肝的食材都是养肝界的“扛把子”！像菠菜和猪肝搭配就会强强联手，这样两者的营养价值会更高！
