榴莲号称“水果之外”，虽然气味不太能让人接受，但是口感香甜，并且含有丰富的营养成分，夏季正是榴莲大卖的季节，榴莲除了直接食用，还能用来炖鸡煲汤，那么夏天吃榴莲好吗?吃榴莲会不会有什么禁忌呢?
夏天吃榴莲的好处
开胃滋补
榴莲中的蛋白质和脂类含量丰富，还有大量的淀粉，糖分和多种维生素，营养非常丰富，对机体起到了很好的滋补作用。榴莲气味特殊，喜欢它的人觉得它吃起来香甜可口，唇齿留香;讨厌它的人会觉得它的那股臭味让人难以忍受，但实际上榴莲的这种气味具有很好的开胃促进食欲功效，同时榴莲中所含的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，有助于消化。
缓解痛经
榴莲性热，具有活血散寒的作用，可以改善血液循环，促进体温上升，特别适合体寒痛经的女性和胃腹寒凉的人食用，是寒性体质的滋补佳品。
增强免疫力
榴莲中氨基酸的含量丰富，种类齐全，包括人体必需的8种氨基酸。氨基酸是蛋白质组成的基本单位，与机体免疫密切相关，适量食用榴莲有助于提高人体抗病能力。
预防便秘
榴莲含有丰富的膳食纤维，这种成分能够刺激肠胃蠕动，吸附肠道中的有害物及代谢物并排出体外，有效缩短排便时间，防止便秘的发生。需要注意的是吃榴莲后要多喝水，或者食用含水量较高的食物，否则榴莲中的纤维素会吸收肠道中的水分，反而引起便秘。
美容养颜
榴莲中富含多种维生素，其中的维生素A能够维持上皮细胞健康，可以让皮肤保持柔软细嫩，防止皱纹发生；而维生素B则参与氧化还原反应，能够消除皮肤细纹和斑点；维生素C最出色的作用就是美白淡斑，从而让肌肤保持洁白细腻有弹性。
吃榴莲别犯这些错
1、一次吃太多榴莲
对于喜欢吃榴莲的人来说，闻着气味就走不动路了，吃的时候更是忍不住，经常会一次吃掉一个。但如果经常过量食用榴莲，不仅会引起上火、便秘、消化不良，还可能让肥胖找上你。
一般来说，普通健康人一天食用榴莲别超过两块，按重量计算的话，就是一次吃100g就可以了。
2、晚上吃榴莲
榴莲性热，热量高，吃完容易引起身体燥热，并且榴莲口感稠结，易积于肠内，晚上食用榴莲可能因为肠胃无法完全消化吸收而出现上火，还会加重肠胃负担，影响睡眠。
3、上火了还吃榴莲
榴莲是热性食物，如果上火了还吃榴莲只会加重上火症状，还可能出现流鼻血、喉咙疼痛等，无疑是“火上浇油”。
4、榴莲和酒一起吃
喝酒后吃榴莲虽然不会出现网络传言的让人致命，但是榴莲中的含硫化合物会使代谢酒精的乙醛脱氢酶的活性降低，这会导致摄入的酒精无法被消化排出体外，更容易让人醉酒，甚至可能引起酒精中毒。
5、热性体质的人常吃榴莲
榴莲是燥热之物，大便干燥秘结、心烦口渴、情绪易激动等湿热体质的人过多食用，会令燥火上升，对身体无益。这类人如果实在想吃榴莲，最好浅尝辄止，并搭配海带绿豆汤或绿豆汤一起食用。
6、吃完榴莲不喝水
榴莲含有大量纤维素，它在胃肠中吸水膨胀，这种物质本有助于促进排便，缓解便秘。但如果吃榴莲后没有及时喝水，肠道中水分不足，这就使得粪便更干燥难排出，从而引起或加重便秘。
7、皮肤病患者不宜吃榴莲
皮肤病大多与湿毒有关，榴莲性热而滞，适用于虚寒进补，皮肤病患者食用榴莲或加重病情。此外，哮喘、咽炎及气管炎患者也不宜多吃榴莲。
8、糖尿病患者吃榴莲
榴莲是热性水果，且糖分含量非常高，无论是血糖水平处于正常范围的健康人群还是血糖偏高的人，都不建议过量食用榴莲。尤其是血糖偏高及糖尿病患者，最好不要吃榴莲，以免影响机体血糖水平，加重自身的病情。
9、肾病综合症患者
无论是从榴莲的含钾量上来看，还是从榴莲的糖分含量和热量来看，过多食用都会加重肾脏负担。对于本身就患有肾脏疾病的人群而言，榴莲还是尽量少吃，忌口为妙！
