三伏天：天气热、出汗较多，此时血液会变得很粘稠，诱发心脑血管血栓形成，天气炎热使人的基础代谢旺盛，情绪也容易激动，造成交感神经兴奋性高而导致血压骤升骤降，血压波动大；炎热、沉闷的天气使睡眠质量下降，从而影响神经内分泌功能。
夏季高血压患者和家人应采取积极对策，平安度夏，以下5个饮食习惯一定不要有
1、高盐食物
有数据显示，盐摄入量高的地区，高血压发病率明显要高于盐摄入量低的地区，可见，高血压与食盐的关系非常密切。在平时的饮食中，高血压病患者也应该严格控制盐量的摄入，少吃或者不吃高盐食物。
另外，腌制食品、罐头食品等含盐量较高的食物也要尽量少吃，避免无意中摄入过多盐量。
2、吃甜食
高血压患者在平时要注意饮食限糖，尽量不吃或少吃含糖量高的甜点。建议主食要粗细搭配，不要仅限于吃米面，也要经常吃玉米、豆类、小米等。最好不吃或少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕等。
3、喝冷饮
夏天吃冷饮，指标不治本，一句话就概括完了！冷饮越吃越渴，过度贪凉反而伤害身体！冷饮入口，伤害的可是全身的血管。
首先是胃受到冷的刺激，血管就开始收缩，血压开始升高，这对于高血压的患者来说，这就危险了！脑血管压力过大，诱发脑中风，心血管压力过大，诱发心梗！总之一句话，贪凉要有度，冷饮可以偶尔吃点、喝点，吃太多就是你的不对了！其实，夏天还是要多喝白开水，既能解渴散热，又能促进代谢，这才是降暑神器！
4、喝酒
饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等堆积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发起脉硬化，加重高血压。因而高血压患者应戒酒。
5、吃海鲜
高血压，和喝酒吃海鲜有关系吗？有句话说的好，“居住在海边的人，三个里头就有一个是高血压！”爱吃海鲜，爱喝酒，可能就是高血压发病的幕后黑手！
这是因为，海鲜中含有高嘌呤和高蛋白，长期大量食用，可能会导致代谢紊乱，引起三高，而且还会加重肾脏负担，引起肾源性高血压，还很容易患上痛风！
