黄瓜是夏季的当季蔬果，中医认为黄瓜味甘，甜、性凉，而夏季炎热， 容易上火，黄瓜十分适合夏季食用，那么夏季食用黄瓜有哪些好处呢？
1、清除皱纹
黄瓜能够平和除湿，对于皮肤产生的皱纹有很好的收敛作用。黄瓜中含有丰富的维生素能够有效对抗皮肤衰老，减少皱纹的产生也能够帮助淡化清除皱纹。
2、增强肌肤弹性
黄瓜中含有的丰富的维生素C能够美白肌肤、增强细胞活力，保持皮肤弹性。可以将西红柿和黄瓜一起切成片之后敷在皮肤上既能达到效果。西红柿也是维生素C十分丰富的食物，搭配食用，效果更好。
3、深层清洁
黄瓜能够有效帮助有效深层清洁肌肤。特别是将黄瓜连皮带籽一起打成汁之后敷在脸上能够有效清除毛孔内的污垢油脂，避免毛孔内残留污物，保持肌肤柔润清洁。
4、清爽肌肤
黄瓜是含水量最为丰富的蔬菜，其中有含有大量的维生素，能够被肌肤有效吸收利用。特别是黄瓜属于凉性食物，不仅能够清热还能够镇静清爽肌肤，特别适合夏天护肤使用。
5、柔嫩保湿
夏季炎热，流汗多，人体的新陈代谢快，所以夏季经常觉得口渴，身体需要更多的水分。黄瓜的含水量特别高，95%以上都是水分，夏季吃黄瓜有生津止渴，消暑除烦的功效。
6、消炎祛痘
黄瓜能够帮助促进身体血液循环，加上其凉性食物，具有很好的清热、解渴、利水等功效能够帮助有效去除痘痘。如果是将黄瓜搭配绿豆使用，其消炎祛痘的效果会更好。
7、晒后修复
黄瓜中含有的水分，维生素C以及维生素E，都有助于皮肤健康，增强皮肤弹性，夏季台上暴晒，容易可产生色斑，夏季多食用黄瓜能有效的帮助减少色斑，同时在黄瓜中的黄瓜酶这种物质，亦有着预防衰老的功效。
8、有助于护发
夏季阳光猛烈，太阳暴晒让头发容易干枯，暗黄，黄瓜中含有的硅元素，能使头发更柔顺，指甲更亮更结实。黄瓜中还含有硫元素，硫元素有助于刺激头发生长。所以夏季多吃黄瓜能让头发亮丽健康。
