尿酸高，容易导致痛风，让人“痛不欲生”！近年来，尿酸高的人越来越多，很多人，在体检时，莫名查出尿酸“超标”了。
对于尿酸高、痛风的人来说，都知道要多喝水。一方面，多喝水，可稀释血液，从而有助于稀释尿酸，降低尿酸盐的结晶。另一方方面，多喝水，还有助于增加尿液，进而使尿酸随同尿液排出体外，降低体内尿酸。因此，尿酸高，多喝水，每天至少要喝2000毫升的水。
尿酸高的人喝水要注意6点
1、如果肾脏健康的高尿酸朋友，建议每餐的饮食量不可过大，八成饱即可，大量地喝白开水，加大排尿量，不但可以保持肾脏健康，还可降低尿酸。
2、喝白开水，不要喝浓茶，切忌喝含糖份的饮料或水，饮料和水是不可互相替代的，喝多饮料对防高尿酸不会有任何效果，还会使人肥胖；
尿酸高的人如何喝水才有效？喝水做到这6点，尿酸排光光！
3、水要分多次小口喝，白天饮水量应该要比晚上多，白天多饮水可增加上厕所的次数，多排尿，晚上为不影响睡眠而起夜，可以适量地喝。
4、喝水时要小口慢咽，不要一杯一口，喝水喝得太快，水分排空得快，身体更容易缺水，体内没有充足的水份，加大尿酸浓度。
5、晚上睡着后身体水份减少有时会使尿酸浓度更大，可以先喝一杯水再睡觉，稀释体内尿酸浓度、可以睡个好觉。
6、同时又伴有血压疾病的朋友，饮水不要过急过多，会引起血压的变化。
想要更好的排泄尿酸，除了多喝水以外，还有以下几个小建议：
1. 加强锻炼，改善身体代谢功能，加强运动锻炼，提高身体的各项机能，对于尿酸的加强代谢排泄，也有一定的促进作用，坚持合理的运动锻炼，对于降尿酸，往往有不错的效果。
2. 多吃富含维生素的水果蔬菜，健康的饮食习惯，合理的营养摄入，特别是抗氧化作用的维生素C，维生素E等营养素的摄入，对于改善调理肾脏的肾小管健康，提高肾脏的尿酸排泄能力，也有一定的帮助作用。
3. 调节肠道菌群，体内多余的尿酸除了经过尿液排泄，还有一小部分是在肠道中，经过肠道菌群分解后，随粪便排出体外的，因此，对于肠道菌群失调的朋友，合理的调节肠道菌群，也会有助于减轻尿酸的排泄。
4. 限制饮酒，喝酒不但会导致尿酸生成的过多，还会影响尿酸的顺利排泄，特别是大量饮酒，对于尿酸排泄的影响则更大，因此，高尿酸患者限制饮酒，可以改善尿酸的排泄，能不喝最好。
5. 注意服用的药物，很多药物会影响尿酸的排泄，如降血压的利尿剂氢氯噻嗪，吲达帕胺等，如小剂量的阿司匹林，还有某些免疫抑制的药物等，都会影响尿酸的代谢问题，如果有高尿酸血症的问题，在选择药物时，也应该考虑服用这些药物的健康获益与尿酸升高风险，如果有其他的替代方案，选择不影响尿酸，或者促进尿酸排泄的替代药物来控制疾病，也是很好的选择。
