一般孩子的身高是由遗传基因和后天影响决定的，其中，遗传因素占70%，后天因素占30%。孩子正常的生长发育分为三个阶段，其中从出生到3岁的婴儿期以及青春期是孩子生长发育的高峰期，而儿童期虽然生长速度下降，但孩子们注意营养、作息、运动等也能帮助多长个。身高较矮或会一定程度上导致孩子今后的求学、工作、婚姻稍“吃亏”。若家长发现孩子生长落后，最好在医生的帮助下寻找原因，并针对病因及早治疗，以免错过孩子生长发育的最好时机。同时，家长也应帮助孩子选择科学的生活方式，以促进健康自然的生长。
生长发育迟缓怎么办
1、优质蛋白不能少
对于正处于生长发育期间的孩子来说，蛋白质是非常重要的一个营养素，特别是对优质蛋白的需求特别高。人体不能自己合成但是又必需的氨基酸有八中，但是对于婴儿来说有九种，这些氨基酸是赖氨酸、色氨酸、苯丙氨酸、甲硫氨酸、苏氨酸、异亮氨酸、亮氨酸、缬氨酸以及婴儿必须的组氨酸，而所谓的优质蛋白，就是模式接近人体蛋白质的氨基酸模式，这些蛋白质很容易被人体吸收，例如动物蛋白质中的蛋、奶、肉、鱼等等。幼儿的生长发育的过程中，需要大量的蛋白质，但幼儿肠胃较弱，在选择蛋白质来源时，应该尽量选择油脂蛋白，烹饪的方法也多以软烂为主，这样有利于消化与吸收。
2、蔬果含有大量维生素
维生素是维持人体正常生理功能的一类微量营养素，虽然人们对维生素的需求量不是很大，但是在儿童生长发育代谢的过程中发挥了重大作用。维生素，顾名思义就是维持生命活动的必要营养元素。维生素广泛存在农产品与畜牧产品中，特别是蔬菜，水果，粮食等农产品。所以春季幼儿在饮食的过程中，要注意多多摄取，很多孩子不爱吃蔬菜，建议在添加时注意烹饪花样，尽量做到品种多样化。
3、帮助长高需要钙
对于正在成长的孩子来说，钙非常重要，足够的钙质能帮助强健骨骼，且无论肌肉、神经、体液和骨骼中都有与钙离子相结合的蛋白质，钙是神经传递、肌肉收缩、血液凝结等生理活动所必需的元素，钙约占成人体重的1.4%，可以说人每天都需要补充钙，特别是生长发育旺盛的儿童与青少年。不过需要注意的是，钙的不足与过量都会影响生长发育和健康。对于少年儿童来说钙的推荐每日摄入量为：0~0.5岁200毫克、0.5~1岁250毫克、1~4岁600毫克、4~7岁800毫克、7~11岁1000毫克。在足量的钙摄取的过程中，搭配摄入一些维生素D，能增强人体对钙的吸收，避免浪费。
4、其他无机盐也很重要
无机盐在人体含量非常少，但是却负担着很重要的生理作用，人体已发现有20余种必需的无机盐，约占人体重量的4～5%。一般来说，肉类例如牛肉中富含铁元素，海鲜如海蛎中含有较多的锌元素，磷多数存在于豆制品，瘦肉，乳制品中等等，均衡的饮食能帮助孩子吸收品种更全面的无机盐。
5、春燥不要忘喝水
春季常常感觉到春燥，对于孩子来说，比成人更需要注重补充水分。而且春季天气逐渐炎热，对于孩子来说，相比冬季水分流失更多。所以孩子需要补充更多的水分，来维持生理活动。
一般来说，在两餐之间给孩子适量饮水，能更好的补充水分，饮食中水分的来源包括汤，水果，粥，蔬菜以及白开水，对于幼儿来说，最忌讳用饮料来代替水，特别是功能饮料、运动饮料，更是不应该给孩子饮用。
对于孩子来说最佳的饮料就是白开水。
6、富含脂肪酸的食物能帮助益智补脑
脂肪酸分为不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸，必需脂肪酸不仅为营养所必需，而且与儿童生长发育和成长健康有关，必需脂肪酸主要包括两种，一种是ω-3系列的α-亚麻酸，一种是ω-6系列的亚油酸。春季脑发育较快，应给幼儿多吃些富含脂肪酸的食物，如核桃、芝麻、鲜贝、鱼肉等。
7、多参加体育锻炼
运动也能促进生长激素的分泌，使宝宝的各方面机能发育得更好。经常让孩子参加适宜长高和健脑的体育锻炼（如跳绳、踢毽、各种球类活动等），能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强，同时提高对疾病的抵抗力。
8、保证充足的睡眠
孩子入睡后，不仅能够消除疲劳，而且生长激素旺盛得分泌很有利于孩子的长高。所以说睡眠也是使孩子长高的“营养素”，父母要让孩子养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。
9、心理要卫生
精神、情绪等因素可影响人的身高。温暖、和睦、文明、安静的家庭环境能使孩子健康的成长；反之，不良的精神刺激，过重的心理负担，会阻碍儿童的生长发育。
10、定期体格检查
定期体格检查，首先可以系统了解宝宝各个年龄段的体格生长情况，通过定期的多次测量，不仅可以知道孩子目前的生长水平是否达到参考标准，也能对孩子的智能发育作出评估，了解孩子的智能发育是否在正常水平。
每一次的体格检查都应记录在宝宝健康手册上，父母应妥善保管好这本宝宝健康手册，记住不管去何处就医，均应带上宝宝健康手册，以供医生系统了解孩子的生长发育进程。
