结石，是日常生活中常见的疾病。结石通常指的是胆结石、肾结石、输尿管结石等等。一旦体内形成结石，就很容易引发剧烈的疼痛。很多人都认为结石是由于身体循环变慢引起的，却不知道结石与我们日常的健康饮食密不可分。有些不良的饮食习惯就极易诱发身体结石的产生，从而危害身体健康。下面我们就一起来看看有哪些方面的饮食习惯会导致结石，有结石或还没有结石的朋友要引起重视了。
不吃早餐
有研究发现年轻人不吃早餐，还容易导致结石疾病的出现。
经过一晚上的水分代谢之后，肾脏处在疲劳状态下，这时如果不吃早餐不喝水，代谢之后的垃圾就不能排除体外，导致不断在肾脏内堆积，长期以往换上肾结石的风险就会增加。
另外不吃早餐还会导致胆汁长期堆积在胆囊中，无法正常的被身体代谢。
胆汁会对胃酸的分泌造成影响，从而减弱身体内的消化能力，这不仅会导致胃炎、还容易引发胆囊和肾脏结石的出现。
不爱喝水
对于一些人群，经常是感觉到口渴才喝水，有时候一天才仅仅饮用一点水，这是增加结石病的一大因素之一，尤其是肾结石患者，与喝水不足有很大关联。水在人体起着至关重要的作用，水能够有效维持机体功能代谢，排出体内毒素，若饮水不足会加重肾脏负担，还会导致尿液减少而浓缩，极易造成结石。所以，一定要注意及时补充水分。还有喝水要注意，应避免硬水，硬水中钙、镁离子含量较高，也会增加肾结石的风险。
挑食
有大部分年轻人都非常挑食，特别是自己生活之后，只选择喜欢的食物，对一些健康食物却视而不见。
长期吃油腻或者是甜食类食物不仅会导致肥胖，也容易又发肾结石。
大量食用含草酸的食物
菠菜、芹菜、番茄、竹笋等蔬菜中富含草酸，过量食用可能从尿中析出而形成结石，而且这些蔬菜与豆制品或者钙片中的钙结合后，也容易形成结石。建议在吃含草酸盐较多的蔬菜之前应先焯一下，然后再过一遍水，以减少草酸摄入量。
爱吃宵夜
不规律的夜生活和夜宵习惯对人体影响颇大，会导致新陈代谢受到影响，不仅加重了肾脏的负担，患上肾结石的几率也因此而增加了。
嘌呤含量高的食物吃太多
很多人都知道，痛风病人是不宜食用高嘌呤的食物，因为高嘌呤食物容易造成尿酸过高，尿酸过高能够引起痛风，同时也是结石的诱发因素，所以对于一些富含高嘌呤的海鲜、肉汤、动物肝脏、豆类等，都要适量食用，避免形成尿酸结石。
