6月份,正值夏季,是瓜果大量上市的季节。品果季建议吃水果最好吃当季的,反季节的食物还是要少吃点。那么6月份吃什么水果呢?
西瓜
西瓜被很多人视爲瘦身圣品,这是由于西瓜相比普通的水果,脂肪含量更少,但是养分却是非常的丰厚,而且利尿排毒,可以促进身体的推陈出新。
重要的是,在众多的水果中,西瓜的价钱是比较低的。夏冬季节,食用西瓜可以加强食欲,对胃很棒,还可以缓解中暑。
哈密瓜
哈密瓜有“瓜中之王”的美称,是人们夏季消暑的上佳选择,味道香甜如蜜,甜而不腻。
现代医学表明,哈密瓜含有大量的维生素c,可以有效防晒和预防皱纹,还具有止渴除烦热、防暑气的作用。如果经常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭,常吃哈密瓜就能够得到有效的改善。
山竹
山竹被称为“果中皇后”,果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。山竹还含有丰富的蛋白质,对身体具有良好的补养作用。
山竹有清热降火、减肥润肤的功效。泰国人把山竹与榴莲称为“夫妻果”,因为吃多了榴莲上火时,吃上几个山竹就能缓解。
荔枝
荔枝果肉中含糖量高达20%;每一百毫升果汁中,维生素C含量最高可达70毫克,此外还含有蛋白质、脂肪、磷、钙、铁等成分。荔枝味甘,性温,有补益气血、生津和胃、丰肌泽肤等功效,是健身益颜的保健水果。
番石榴
番石榴是最佳抗氧化的水果,富含蛋白质和脂质,能补充热量。常吃能抗老化,排出体内毒素、促进推陈出新、调理生理机能。
莲雾
莲雾的养分成份有蛋白质、膳食纤维、糖类、维生素B、C等,带有特殊的香味,是自然的解热剂。莲雾是带皮一同吃的水果,而且吃莲雾的时分要连带皮一同咬才洪亮。
火龙果
火龙果是一种生长在热带地区的一种水果,火龙果的功效与作用益处很多,是人们最喜爱的一种夏季水果了,火龙果肉质鲜美,甜甜的味道,很多人都喜欢吃,多吃火龙果可以美白肌肤,治疗便秘,增强胃动力。
芒果
芒果含有丰富的维生素A,可以明目。中医讲,芒果味甘酸、性凉无毒,具有清热生津,解渴利尿,益胃止呕等功能。芒果还是少数的富含蛋白质的水果,能润泽肌肤,帮助缓解夏日肌肤的缺水问题。
杨梅
杨梅有解毒祛寒的成效,可与西瓜媲美。杨梅果肉中的纤维素可安慰肠管蠕动,有利于体内无害物质的排泄,其所含果酸能阻止体内的糖向脂肪转化,有助于排毒养颜和瘦身。
油桃
油桃含多种维生素,营养丰富,有止咳化痰、补气健肾之功能,能降血压,可延年益寿,少儿食用能促进发育,提高智力的作用。
油桃营养丰富,含糖13%、有机酸1.5%、果胶1%蛋白质1.1%,每100克果肉含维生素C12毫克、磷40毫克、钙12毫克、铁0.8毫克、镁14.5毫克。此外还含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等。 油桃虽好吃,但不可多食。李时珍曾说:“生桃多食,令人膨胀及生疮疖,有损无益。
菠萝
菠萝中含有少量的糖分和维生素,滋味甜美,可以止渴,促进肠道消化,其中含有的维生素有美容的效果,缓解身体疲劳。菠萝在食用的时分,需求削净果皮,并且要用盐水浸泡。