动脉硬化是心脑血管疾病的一种，由于动脉管壁增厚、变硬、失去弹性、管腔狭小等等原因，导致其危险性很高，稍不注意就会转化成阻塞和破裂，严重危害生命健康。
出现动脉硬化身体会有什么暗示呢？
头晕头痛：
如果经常出现头晕头痛的症状，很有可能是早期的动脉硬化，应该引起足够的重视。
原因是因为动脉硬化会引起血流不通畅，导致大脑供血不足，出现的缺氧状况，就会发生经常性的头晕头痛。
记忆衰退：
如果经常出现记不住事情、总是忘事，也有可能是早期的动脉硬化，应该及时去医院检查。原因是早期的动脉硬化，会使人注意力不集中，记忆力减退的表现非常快。
眼前突然一黑：
如果经常出现眼前突然一黑，感觉不到一点光，过一会才慢慢恢复，很有可能是早期的动脉硬化。因为动脉硬化会出现血管异常，导致眼部供血出现问题，视网膜会缺血缺氧，导致眼睛发黑。
动脉硬化、冠心病以及心梗是当代人群中并不少见的血管疾病，以往存在于中老年身上的疾病越来越多在年轻人身上开始出现，既然很多是因为饮食不当造成的，那么想要改善可以从饮食来着手，要选择对血管有益的食物，同时也要远离对血管健康有害的食物。
心血管疾病患者可以多吃以下食物
大豆
大豆中含有丰富的卵磷脂成分，可以预防各种心血管的疾病，有效的清除血管内的硬化物质，而且还可以预防脂肪肝以及肝硬化的疾病，还可以降低人体的血压，从而起到疏通血管的作用。
芦笋
芦笋中含有丰富的磷，钙等矿物质，经常吃可以避免血管硬化和血管的堵塞，而且还有助于改善血管的功能。
茄子
茄子属于一种血管软化剂，可以帮助保护心血管并降低血压，这是因为在茄子当中含有一种叫做维生素P的物质，属于一种黄酮类化合物，这种物质最大的特点就在于软化血管，还可以帮助增强血管弹性，自然也就可以预防心血管破裂，防止血管出血。
猕猴桃
猕猴桃当中含有的维生素C含量是非常高的，有相关数据显示，在一百克的猕猴桃当中就有六十九毫克的维生素C，而这种物质在合成骨胶原方面具有重要的作用，只有骨胶原充足才可以保障血管的柔韧性，在调节血压方面有很好的效果。
海带
海带之所以可以保障血管健康，是因为其中所含的牛磺酸，这种物质可以帮助降低胆汁当中的胆固醇含量，而且在海带当中还含有大量的褐藻酸钠盐跟植物性纤维素，搭配起来也能阻止胆固醇的吸收，在促进胆固醇排泄时，不仅可以保障血管的健康，同时还可以达到降压效果。
此外，在海带当中还含有碘、磷、钙等多种微量元素，可以有效抑制动脉硬化。
黑木耳
木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。
木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。还有助于降血压，防止血管硬化。
玉米
玉米含有蛋白质、钙、镁、赖氨酸等成分，不饱和脂肪酸含量达85%以上，主要为亚油酸和油酸，有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管，预防心血管疾病的发生。延缓细胞老化，降低血清胆固醇，减缓动脉硬化和脑功能衰退。
洋葱
洋葱里边含有的前列腺素A是比较丰富的，这是一种非常有效的血管扩张剂，在这种物质的帮助下可以有效改善冠状动脉以及末梢血管的血液流量，因此在预防血栓方面有很大效果。
此外，其中还含有二烯丙基二硫这种成分，更加可以达到降低血脂的效果，可以从根源上预防动脉硬化发生。
