和掉头发相比，掉眉毛简直就不值一提。事实真是这样吗？当然不是！眉毛淡疏易落的人，多见于气血衰弱、体弱多病者，此类人容易手脚冰冷，肾气也较弱。眉毛脱落要重视，可能是你气血虚！
气虚血虚要从饮食中开始
龙眼肉
龙眼肉就是桂圆肉，在生活中很常见，它除了含丰富的铁质外，还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症，龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
红枣
从临床上来说，红枣是一种传统的补气血的良好食材，一旦人体出现气血不足的情况，就可以每天吃一些红枣来进行滋补，食用的时候既能够生吃，也可以进行煲汤。
乌鸡
乌鸡不仅口感非常细嫩，且含有丰富的黑色素、蛋白质、B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，具有滋阴清热、补肝益肾、补血养血等作用。
红枣
红枣是一种很好的补气血的食物，它里面不但有着比较多的维C、A、脂肪等物质，还有着我们人体所必需的8种氨基酸。在平时可以直接用红枣熬粥吃，对于改善气血不足有着很好地作用。除此之外，像蜜枣、黑枣等也是不错的补血食物，它们里面的维C可以促进我们身体对铁元素的吸收，从而起到很好地补血效果。
芝麻
芝麻有分黑白，我们平时最常食用的就是黑芝麻。黑入肾，吃黑芝麻的补肾效果很好，但是中医角度则说道：肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
黑米
黑米有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉，含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素及强心甙等特殊成分。女性多食黑米还具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血的功效，对于少女白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。
食用建议：黑米不宜做成米饭食用，黑米粥和黑米糊都是不错的选择，注意在清洗黑米时不要太过用力和淘洗太多遍，以免黑米里的营养流失。
桑葚
桑葚是一种美味的水果，它里面蕴含了丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、铁质等等，它被医学界誉为是“二十一世纪的最佳保健果品”，气血不足的人群每天吃上一些桑葚有着很不错的作用。
红米
红米中含有十分丰富的蛋白质，它可以及时的补充人体消耗的能量，让人们的身体处在一个正常的体温之上。此外，红米中还含有铁质元素，对气血不足的人群有着很好的助益作用。
