到医院检查发现尿酸高的人群就要注意了，如果不及时治疗，随着尿酸的含量不断增加，浓度越来越高，就会引来痛风，使关节疼痛。尿酸跟人们的饮食是有非常大的关系的，饮食规律正常了，尿酸偏高的情况也可以缓解了，那么人们应该怎么吃才能消灭高尿酸吗?
吃什么有助于排尿酸？
玉米须
玉米须又有“龙须”支撑，具有非常高的药用价值，可以起到止血、利尿的作用。同时，玉米须中还含有非常丰富的苹果酸、苦味糖苷、多聚糖、β-谷甾醇、豆甾醇等物质，不仅利尿，还能抑制蛋白质的排泄，促进尿酸的排出。
芹菜
芹菜中含有丰富的钾元素，这种物质可以防止尿酸蓄积。通过利尿的作用，将尿酸从人体内排出。除此之外，芹菜含有的钾和膳食纤维都有一定的降压作用，可进一步辅助降尿酸。
蒲公英
蒲公英有清热解毒、消肿散结、利尿通淋、降酸排脂的作用，是中医用来降尿酸、消炎杀菌的重要中药材。蒲公英泡水喝是中医推荐的养生保健茶饮，降脂降酸，防治痛风，还可以改善关节炎、皮肤炎、风湿、咽喉炎症等。
黄瓜
中医认为黄瓜味甘，甜、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠；具有除热、利水利尿、清热解毒的功效，主治烦渴、咽喉肿痛、祛风热止疼痛等。西医更是肯定黄瓜降低体内尿酸水平的功效，药理实验表明，黄瓜中所含的矽，有助于增强关节结缔组织的健康，可以很好地减轻关节炎和痛风疼痛。
桑叶茶
桑叶中含有丰富的桑叶总黄酮，而总黄酮可以有效抑制嘌呤合成代谢为尿酸，能有效降低血液中的尿酸浓度，避免痛风。研究发现，桑叶总黄酮与别嘌醇的降尿酸效果非常相似。
富含维生素C的食品
维生素C一直以其抗氧化作用受到广泛关注。很多痛风的常规治疗中都加入维生素C。一些小规模研究发现维C具有促进尿酸排泄的作用。后来有大样本研究证实，维C摄入量与血尿酸浓度呈明显负相关。增加维C摄入可降低尿酸水平，有助预防痛风发作。另有研究指出，持续服用维C（500mg/天）2个月，非吸烟健康者的血尿酸水平下降0.5mg/dl。
莴苣
莴苣中含有非常独特的马栗树皮素，研究发现对痛风有着非常显著的辅助治疗作用。经常食莴苣，可以很好地帮助我们排出体内尿酸。
在生活中，我们还可以用莴苣的根部泡茶，每天饮用三次，可以很好的降低尿酸。
喝水
水是生命之源，我们的生活离不开水，对于尿酸高的人来说，水更是良药！尿酸水平高的人每天一定要喝至少2L的水，最好保持在3L左右，而小白的方法，就是每30分钟或者40分钟，最多1个小时，就喝一整杯的水，强迫自己喝，让自己坚持把水量喝够。
尿酸高的人，饮食很重要，对于像啤酒、豆类、肥肉、动物内脏、红汤红肉、海鲜、辛辣食物等等，千万不要常吃。除了饮食上注意以外，在日常生活中，也还要多加强运动锻炼，少熬夜，增强自身的免疫力，养成良好的生活习惯，达到健康养生的目的。
