大家经常说，一白遮三丑，皮肤白的人在人群中确实比较显眼，一般情况下，女性都想让自己的皮肤白一点。但是如何美白呢？相信难住了很多人，接下来就为大家介绍一些美白的食物，让大家轻轻松松就能美白。
西红柿汁
想要拥有白净无瑕的皮肤，建议每天喝杯番茄汁，因为番茄中含有丰富的维生素C等营养成分，然而所含的维生素C是美白祛斑最有效的成分之一，能减少皮肤内黑色素的形成，从而消除面部色斑。
柠檬
在数百种甚至数千种可以帮助解决美白皮肤问题的食物中，柠檬成为了美白效果非常好的食物之一。虽然一些化妆品可以保证皮肤的清洁和健康，但却有一定的成本。除了皮肤美白的好处，柠檬汁还可以抗衰老，减少黑头和皱纹。
柠檬是天然的美白剂，因为它含有维生素C，柠檬的酸度可以帮助皮肤美白。你也可以使用柠檬汁的自制面膜，使你的皮肤看起来更干净和健康。建议每天早上喝一些柠檬水来排毒，这样会使你的皮肤变得更白。
豆制品
豆制品中含有一种雌激素，它可以帮助女性对抗衰老，经常吃豆制品也可以达到美白的效果。像豆浆，豆腐等都是比较好的美白食物，大家平时可以适量多吃点。
草莓
草莓中的维生素C能使皮肤焕发光彩。它对皮肤有奇效，因为它可以减少由外部因素引起的不均匀肤色，坚持每天喝一些草莓汁，你的皮肤就会变得更白，因为草莓里面有一种很好的抗氧化剂，可以帮助皮肤美白。通过食用这些食物，你可以改善你的皮肤纹理和减少紫外线辐射。你的皮肤会得到更好的护理，这个过程可能有些慢，但很有效。
紫甘蓝
紫色甘蓝，含有和同为紫色的蓝莓一样的花青素，这种植物营养素有助于减少皱纹，抑制色素过度沉着。紫甘蓝的维生素C含量是普通卷心菜的6倍。同时，紫甘蓝还包含有助排毒的萝卜硫素，能帮助清除导致细纹产生的毒素。
樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!
猕猴桃
有水果之王之称的猕猴桃，是美丽肌肤的福音，因为它的维生素C含量要远远高于苹果、橘子、香蕉等水果。维生素C本身具有美白肌肤的功效，可以消除雀斑和暗疮，还能提高肌肤对抗外界侵害的免疫力，特别是抗氧化能力，猕猴桃要优于其他很多水果呢~
黄瓜
现代医学研究表明，新鲜黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢，扩张皮肤的毛细血管，促进血液循环，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，因此黄瓜具有美容的效果。同时，黄瓜含有丰富的维生素，能够为皮肤提供充足的养分，有效对抗皮肤衰老。
