民间有“十人九胃”的说法。在生活中我们应该要把自己的胃养好，促进营养的吸收，保证身体的需要，这样才能远离胃病的困扰。胃病吃什么食物好?胃病的饮食原则有哪些?
不花钱的6个养胃妙招
1、饮食养胃
如果想把胃养好，就应该要多注意饮食，比如多吃粥类食物，然后适当加些红糖或蜂蜜，大枣等等，有助于调整口感，也能为肠胃补充更多的能量。平常可以多吃促进消化的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，减轻肠胃的负担，有利于肠胃的消化，促进消化功能的正常运作。
2、运动养胃
运动能够调节我们的机体，提升免疫能力，促进各个组织器官的正常功能。而且运动也能促进肠胃的蠕动，加快食物的消化，减轻肠胃的负担，促进血液系统的循环。总之，运动对我们的帮助特别大，有助于调节身体的各种内脏器官。
3、调试好心情
如果经常在紧张压抑，郁闷急躁的情绪状态下，很容易出现肝火的症状。这个时候往往会影响肝脏的排毒功能，而且也会引起肠胃的各种异常表现。因此大家应该要重视，调整好自己的情绪，不要经常动怒，也不能够长期在压抑的状态。而是要始终保持一个积极乐观向上的态度，从而让心情更加健康，生活更加轻松快乐。
4、起居规律
每天都要保持健康的生活作息，调试好自己的生物钟，有利于促进内分泌的协调，保持内环境的稳态，从而保障肠胃的正常功能。
5、要注重防寒保暖
在天气寒冷的秋冬季节或者是昼夜温差比较大的春天，如果人们不注意防寒保暖，经常会让胃部受到凉风的侵袭，出现各种肠胃疾病和风寒的感染。大家在出门时应该多添加衣物，尤其是在早晚，温差比较大，避免受到风寒的干扰。
6、按摩保健
除了饮食和生活方式的调节之外，大家还可以通过适当按摩腹部，达到保健肠胃的功效。在吃饭后或睡前，搓热双手后，以顺时针方向按摩腹部，缓解局部的血液循环，还能促进肠胃的吸收，减少肠胃疼痛的反应。
养胃美食
1、包心菜
包心菜中含有大量的维生素C，具有止痛以及促进溃疡愈合的作用，含有的维生素U具有保护胃黏膜的作用，对于胃火以及胃溃疡具有很好的预防与治疗效果。
2、红薯
红薯能够补脾益气，正气养胃，化食去积，很多人都知道吃完红薯会放屁，其实这正是胃肠蠕动的效果。
3、南瓜
南瓜能够补中益气，消炎止痛，南瓜含有大量的果胶，可以吸附细菌以及有害物质，包括重金属以及铅等，所以南瓜具有排毒的作用，果胶还具有保护胃黏膜的作用，能够见啥溃疡的发生，经常用南瓜熬粥能够养胃。
4、粥类
喝粥容易消化，对胃不好的人有很好的保健作用，特别是八宝粥等营养丰富的早餐粥，更是受到大众的喜爱。早餐时喝上一碗粥，会让你神清气爽，胃部舒适。
5、牛奶
牛奶是富含多种营养物质的食品，能为人体健康加把劲。对于胃病患者而言，多喝牛奶能治疗阴虚胃痛、津亏便秘，一直被用于消化道溃疡和习惯性便秘患者的饮食调理中。
胃不好不能吃什么？
1、辣椒
胃不好的千万别吃辣椒，因为辣椒中的辣素不但会刺激胃粘膜，可能造成粘膜水肿充血、糜烂等，还会让胃酸分泌增加，胃酸过多可引起胆囊收缩，导致胆汁不易排出，或诱发胆囊炎、胰腺炎等疾病。胃不好尽量不要吃辛辣食物，包括大蒜、大葱、生洋葱等，以免加重病情。
2、油炸食物
油炸食物都是高脂食物，不易消化，促使人体分泌更多的胃酸，加重消化道负担，常吃油炸食品会引起消化不良、食欲不振、腹胀恶心、上火便秘等症状。同时，油炸食品由于经过长时间高温烹饪，营养素都被破坏了，不利于健康和机体营养吸收。
3、咖啡
胃不好的人也不宜喝咖啡，因为咖啡中的咖啡因会促进胃酸分泌，胃酸过多会刺激胃粘膜，侵蚀胃壁，导致消化不良和胃反酸，加重胃病。如果长期空腹喝咖啡还容易导致胃炎、胃溃疡等消化道疾病。
4、浓茶
茶被誉为“最理想的饮料”，但浓茶中的咖啡因和茶碱浓度很高，会促进胃肠蠕动，刺激胃酸分泌，对胃粘膜造成伤害，导致胃溃疡。不过，胃不好的人可以适当喝一些温性的红茶、熟普洱，尽量泡淡一点，古人就有“淡茶温饮最养人”的说法。
5、西红柿
胃酸过多或胃溃疡患者是不宜吃西红柿的。因为西红柿中的有机酸会对胃造成刺激，另外西红柿含有一种胶质，这种胶质会与胃酸作用结块，让胃不舒服，尤其不宜空腹吃西红柿。
6、油腻食物
油腻食物如肥肉、蹄髈、油炸食品等，其脂肪含量很高，不易消化，会促使人体不断分泌胃酸，胃酸过多会刺激胃粘膜，还会造成胃反酸。
7、生冷食物
胃喜温怕冷，凉菜、冷饮及不洁水果等可能引起急性肠胃炎，胃不好的人还应少吃寒凉性质的食物。如果出现胃部不适、消化功能降低时要忌食生冷食物，以免加重胃部不适。
8、巧克力
巧克力含有可可碱，它会让食道括约肌放松，导致胃酸倒流到食管，灼烧喉咙。另外，巧克力的高热量甜食，会刺激胃酸分泌，损伤胃粘膜。
9、碳酸饮料
碳酸饮料中含有二氧化碳气体，刺激胃酸过多分泌，导致胃胀、腹胀等，健康人也不宜多喝碳酸饮料。
