和朋友三五成群坐在一起，聊着天，嗑着瓜子，是最惬意的事了，在家煲剧、看电影嗑瓜子是最消遣时间的了。瓜子是属于有益健康的坚果的之一，但是我们都知道，什么东西都有一个度，过度了不好了，那么经常嗑瓜子好吗？
瓜子嗑太多易引起胃病
时常听到一些人说，吃了一个上午瓜子，肚子都痛了。其主要原因是，由于空气不断随着吞咽嚼碎的瓜子仁进入胃肠，导致胃肠道内胀气而引起嗳气、腹胀、腹痛等腹部不适症状。诱人的瓜子香味，不停地刺激胆囊收缩，亦会引发腹痛。
消化不良
如果一次性磕的瓜子太多的话，就会消耗身体中大量的胃液以及唾液，从而影响了食物的消化，导致消化不良。除此之外嗑瓜子太多，持续时间太长的话，会让瓜子和舌头不断的进行摩擦，从而导致舌头尖部出现红肿、起泡等。
损伤舌头
如果一次嗑瓜子量太多，持续的时间又长，瓜子与舌头反复摩擦，会引起舌尖部肿痛、红肿、起血泡等现象。同时，为了使瓜子更加好吃，商家还会添加许多香料和盐分，而高盐分就是引起高血压的元凶之一！
诱发肝病
一些多味的瓜子大多数是通过食盐、香料和糖精制作而成的，大部分的天然香料是花椒、茴香等，里面含有微量的黄樟素，如果摄入太多的话，会导致肝脏发生病变。
什么人不宜多吃瓜子
1、高脂血症患者
瓜子含有大量脂肪，高脂血症患者食用后会使血液中的脂质水平升高，而血脂升高往往又是动脉硬化、高血压、冠心病等病疾的重要致病因素之一。
2、胆囊切除者
瓜子油腻，其所含的脂肪需要胆汁去消化。胆囊切除后，储存胆汁的功能丧失。这类病人如果食用瓜子，会引起消化不良。
3、胃病、肝病患者
瓜子含有大量脂肪，患有肠炎、痢疾等脾胃功能不良者及肝病患者食用后，会加重病情。
