女人每个月总是有那么不舒服的几天，这时候很多东西是忌口的，不允许吃的，比如辛辣，凉的食物。那么，月经期间能吃水果吗？吃什么水果好呢？
经期能吃水果吗？
女性月经期间是可以吃水果的。
适合经期吃的水果有：
香蕉
月经期间是可以适当吃一些香蕉的，香蕉可以调节女性经期的情绪。香蕉里面含有维他命，矿物质，及各种微量元素，香蕉还可以消除疲劳。香蕉可以吃，但是不能多吃，因为香蕉毕竟是寒性的水果，多吃会使月经量变少。
木瓜
木瓜性温，营养丰富，鲜甜可口，非常适合女性在月经期食用。木瓜本身就具有独特的蛋白分解酵素，而蛋白分解酵素可以将吃过多的肉而积聚在身体下方的脂肪分解。木瓜还含有的果胶，是减少废物在身体积聚的优良清肠剂。
无花果
无花果里面富含有大量的水分，蛋白质，脂肪，粗纤维，维生素及各种矿物质，还含有柠檬酸，苹果酸，草酸，蛋白酶等各种氨基酸。无花果可以帮助您提高机体能量，增强人体免疫力，还可以降血压。无花果可以调理女性的经期食欲不振，而且无花果热量低，营养丰富，非常适合，经期女性吃。
榴莲
榴莲榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经 ，特别适合受痛经 困扰的女性食用。改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。
樱桃
樱桃的含铁量特别高，位于各种水果之首。常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。
苹果
很多人都喜欢吃苹果，苹果不仅可以美容养颜，还能减肥。有些人不管什么时候都喜欢吃。苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
来月经不能吃什么
1、寒凉性食物：寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，女性在月经期间应尽量少吃，在经期之后可以适当吃些。
2、茶、酒等：来月经喝茶，尤其是喝浓茶，茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收。酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。
3、含咖啡因饮料：会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
4、辛辣食物：如胡椒、花椒、丁香、肉桂等这类食品都是佐料，经期不能吃辣，经期吃辣很容易引起女性痛经、经血过多等。
