心脏，乃五脏之主，是全身血脉的总枢纽，所以，保护好心脏健康，对于人体健康十分重要！“民以食为天”，日常饮食，对于人体健康十分重要，同时，食物选择的正确与否，对于心脏健康也有很大的关系！
这些养心食物要多吃
莲子
莲子具有补脾益肾、养心安神的作用，如果经常食用莲子粥的话，还可以治疗失眠、多汗、心悸、不思饮食等，特别注意的是，因阴虚火旺盛引起的心悸失眠或因湿热引起的泄泻的人不宜多食用。
大枣
大枣性温味甘，功能养血安神、益气生津、补脾胃、缓和药性。除含有丰富的氨基酸、糖类、维生素和多种矿物质外，还含有可以调节物质代谢和细胞增殖分裂的作用，能扩张血管、改善心肌营养状况、增强心肌收缩力、利于稳定心脏的正常活动。
红豆
古代李时珍把红豆称作“心之谷”，它能清心火，也能补心血，富含的粗纤维有助于降血脂、降血压、改善心脏功能。
其淀粉含量接近谷物，蛋白含量高于谷物，做成红豆沙可以替代部分主食，搭配桂圆熬粥能滋养心脾。
菠菜
菠菜可以很大程度地补益人体的心系统，心系统不佳的人可以多食用菠菜。另外，菠菜含有大量的植物粗纤维，能够促进肠胃的蠕动，促进胰腺的分泌，帮助消化，对于便秘、痔疮、肛裂等病症，具有很好的治疗效果，同时菠菜也能够防止因便秘而引发的心脏问题。
坚果
坚果对人体具有很大的益处，常吃坚果有助于调节血压，提高机体抗氧化剂含量，减轻炎症，改善人体代谢，降低冠心病等，缺血性心脏病的危险而又不增加体重。
坚果的营养价值高，是预防心脏病的好食物。美国心脏学会（AHA）把坚果列入“护心”食品类。
建议，每周最好吃两三次坚果，尤其中老年人和绝经期妇女，可保护心血管，预防冠心病。
豆类
研究发现，豆类富含可溶性膳食纤维，每天吃一小杯豆类，如青豆、黑豆、鹰嘴豆等，连续吃6周，可将胆固醇水平降低10%；豆制品中的异黄酮类化合物亦可降低LDL水平。每天摄入25-30克豆制品最佳。
苦瓜
苦瓜味甘，能够益脾补肾，营养物质也非常的丰富，能够解乏、清心明目等，如果经常食用的话，还可以祛除心火，增强人体的免疫功能。经常用苦瓜炒菜的话，还能达到生津醒脑，祛除心火的作用。特别要注意的是，体质虚寒的人不宜过多食用。
