水是生命之源，都知道可以长时间不吃饭，但是绝对不能不喝水！水既然对身体这么重要，那么怎么喝才是正确的呢？最近一段时间看见许多人早上起来都会空腹喝一杯温水，有时候会对这些行为感到疑问，为什么早上起来要空腹喝一杯温水呢，早晨起来空腹喝一杯温水，到底好不好呢?
晨起空腹喝水好不好？
据科学研究表明，早上起来空腹喝水，对人们的身体是很有好处的。因为我们的身体在经过一晚上的新陈代谢之后，失去的水分也是比较多的，而且我们的身体也是需要进行呼吸，再呼吸的过程中也会发散出大量的水分，从而导致我们的身体在早上起床之后处于一种缺水的状态，这个时候就可以适当的补充一些水，也能够有效的帮助我们缓解血液出现粘稠的情况。
晨起第一杯水，喝什么？
喝什么的话题一直是热议的话题，当然，白开水还是最靠谱的选择，这是一个“毋容置疑”的问题，对于白开水而言，相对安全、健康；经过加热之后其中的微生物基本死去，但其中的矿物质元素（镁钙）仍然存在；另外白开水最廉价且最靠谱，您为什么不去喝呢？
早晨起来的第一杯水，喝多少？
早晨的第一杯水，有的人喝好多，有的人却只喝几口，建议大家在早晨起来洗漱完之后可以喝200毫升左右的白开水，小口慢喝，安全且健康。
喝水的最佳时机刷牙在早饭前
清晨喝水最好的就是功夫好，也就是在刷牙之后，那么刷牙前喝水，容易将口腔中的残留细菌一起冲刷到体内，不利于健康，而饭后喝水起不到净化肠胃的效果。
早上起来别喝这3种水
别喝冰水
早晨起来之后直接喝冰水，很容易引起我们的肠胃血管收缩，进而就会影响我们的消化，严重的话还会出现肠胃痉挛，如果长期不注意饮用冰水，容易引起胃病。如果空腹喝冰水，那影响到的不只是肠胃们的房子也会受到刺激，容易引起感冒和咳嗽。
少喝盐水
人体经过了一晚上的休息，早晨起来之后，血液处于一种粘稠的状态，所以说身体也是一种脱水的状态，如果早晨起来经常喝淡盐水，就会加重体内水分的流失，而且还会造成血压升高，久而久之就会影响到我们的身体健康。
别喝饮料
很多人早上起来之后第一杯水，喜欢喝饮料，比如汽水，果汁，咖啡等饮料，因为这些饮料中多数都是含有柠檬酸，如果长期喝这种饮料，一来可能会造成身体里的钙元素流失，再者就是喝这些饮料具有利尿的作用，长期这样喝，不仅不会为我们的身体补充水分，而且还会加大水分的流失。所以说早晨起来第一杯水不要喝饮料了。
