在当今社会，由于人们生活不规律，并且生活压力较大，所以大多数人都或多或少的出现过湿气重的现象，长期湿气严重，就会导致身体出现各种不适症状！并且众所周知，经常喝红豆薏米粥能够有效祛湿。那红豆薏米粥能天天喝吗？红豆薏米粥怎么做祛湿呢？
红豆薏米粥怎么做祛湿？
一般情况下来说，人们说的红豆薏米粥中的红豆是指的赤小豆，因为它的颜色呈现红色，所以大多人俗称红豆！薏米虽然也有祛湿气的效果，但是薏米性寒，直接煮着吃会损伤我们的脾胃，并且我们人体的脾胃是负责运化湿气的，当我们的脾胃受伤了，湿气就更加不好发挥了。所以我们脾胃虚、寒者，在熬红豆薏米粥之前，最好将薏米炒过了再煮，这样有助于我们健脾止泻，更能帮助我们人体祛湿气、健脾胃等等。
众所周知，赤小豆和薏米仁都是非常难煮烂的，所以大多数人在，熬红豆薏米粥时，会蒸煮比较长的时间。其实这样的做法是不正确的！长时间的蒸煮过程中就导致粥中的营养成分被破坏。所以，我们在做红豆薏米粥时，应事先将赤小豆和薏米，浸泡两小时左右再蒸煮。这样能够有效的将红豆和薏米中的营养物质被激发出来！
红豆薏米粥能天天喝吗
如果做到每天也只是适量的喝，当然可以天天喝，长期适量的食用可起到祛湿消暑、消除水肿、健脾养胃等作用，同时还能美白肌肤，对于女性来说，是一种很好的美容圣品。但是，天天大量得喝则是不行的。
红豆薏米粥吃多有什么伤害
1、消化不良
红豆薏米粥中富含蛋白质、脂肪、淀粉、纤维素等不易消化的成分，食用过多，易出现消化不良的情况。
2、肚子胀气
红豆薏米粥中富含淀粉成分，并且经过加热、炖煮后变成了糊精成成分，更易被肠道中的产气菌分解，然后产生大量的气体，导致肠道中气体堆积，出现胀气的情况。
3、引起胃痛
红豆薏米粥中红豆可能还较易炖烂，但薏米不宜炖烂，一旦食用了过多没有炖烂的红豆薏米，质地坚硬的食物进入肠胃中，易磨伤肠胃，若本身有溃疡的人群食用易导致胃痛的情况。
4、胃酸反流
红豆薏米中淀粉成分远远大于蛋白质的成分，而蛋白质的消化在胃中，淀粉的消化在肠道中，因此食用大量的红豆薏米粥会导致胃中大量胃酸分泌，但是蛋白质含量很少，或者是有胃炎的情况，会导致胃酸反流，出现反酸的情况。
5、加重肾脏负担
尿液的排出需要经过肾脏，而红豆薏米粥有去湿利尿的作用，会促进身体内的水分排出体外，所以食用过多的红豆薏米粥会加重肾脏的负担。
6、影响体内金属离子平衡
红豆薏米粥有排水、利尿的作用，而将体内水分排出的时候也会带出一些金属离子，所以食用过多可能会影响体内的金属离子平衡。
