减肥，永远是女性最关注的话题之一，也是大部分女性正在进行的一件事。对于减肥，我们常说的一句话就是“管住嘴，迈开腿”，但是不少减肥人士就有疑问了，自己经常做运动，在饮食方面也控制了，并且选择一些备受推崇的“减肥食物”，可还是瘦不下来，这是为什么呢？究其原因，问题还是出在饮食上，有些“减肥食物”实际上披着羊皮的狼，看似有助于减肥，实则是不折不扣的增肥食物。下面5种“减肥食物”可能会让你越来越肥，正在减肥的人一定要注意了，可别瞎吃！
1、粉、面
有些女性在减肥过程中不吃米饭，平日大多选择粉、面替代米饭作为主食，殊不知，粉、面的主要原料是淀粉，同等质量粉、面中的能量和脂肪都比米饭高。另外，粉、面更容易被人体吸收，而且大家在吃粉、面的时候不会配太多其他菜，很容易在不经意间吃多。过量的碳水化合物不仅容易导致血糖升高，还会在体内转化成脂肪，从而导致肥胖。所以，用粉、面替代米饭可能会让你越来越胖。
2、水果
大部分水果水分充足，热量低，同时含有大量维生素、膳食纤维和矿物质，既能满足口腹之欲，还有助于减肥，所以很大一部分减肥人士就用水果代替正餐，以求达到快速减肥的效果。然而事与愿违，拿水果当饭吃，不仅不会变瘦，还可能越来越胖。这是因为水果中也含有大量糖类物质，食用过量就会引起血糖波动和脂肪积累，尤其是在新陈代谢缓慢的晚上摄入大量水果，会大大增加变胖的几率。
3、蔬菜沙拉
说到减肥，就不得不提蔬菜沙拉，富含膳食纤维的蔬菜，配上低脂低热的鸡胸肉或虾仁，看起来确实是减肥期间不错的健康餐。但是你吃的蔬菜沙拉却不一定能达到减肥效果，因为蔬菜沙拉中除了蔬菜还有调味汁。你小心翼翼地控制热量，却毁在了那几勺不起眼的调味汁上。就拿我们常吃的沙拉酱来说，热量都奇高，市售的沙拉酱中脂肪含量大多在40%以上，有些甚至是60%以上的，而我们平时吃蔬菜沙拉时沙拉酱的用量都不小。好几百大卡的热量吃进去，还开心的以为是在减肥，我们到底还是太年轻。
4、酸奶
酸奶酸酸甜甜的，可以帮助补钙，还能促进消化，改善肠道环境，防止便秘，江湖传言喝酸奶还可以减肥，对于这样一种既好吃，又能帮助减肥的“完美食物”，当然很受女性朋友喜爱了。如果你有注意酸奶配料表就会发现，酸奶中的糖分含量特别高，能量也很高，如果把酸奶当成减肥圣品肆无忌惮的喝，想不胖都难啊。
5、果蔬汁
适量吃新鲜果蔬有助于排毒瘦身，但有些人觉得蔬菜做成菜肴比较麻烦，所以选择榨成汁喝。实际上，无论是鲜榨果蔬汁，还是市售果蔬汁饮料，其含糖量比你想象中要高很多。而且果蔬中的膳食纤维都被剔除掉了，不仅不利于减肥瘦身，还会增加肥胖风险。
各位网友，你知道还有哪些食物披着“减肥”外衣，实际是增重的“好帮手”吗？关于减肥，你有什么话要说呢，不妨在下方评论区留言分享你的经验。
