胃是人体消化系统中最重要的组成部分，胃不舒服的人，直接影响人的食欲。由于现今社会在饮食习惯上的不卫生以及不规律，导致胃不好的人群日益增多，掌握了胃不舒服的根本原因是饮食上的问题之后，那么改善胃健康也可以从饮食上解决。所以在日常生活中，要做好保护胃部的工作，养胃就从修复胃黏膜开始，常吃这些食物，胃会更健康。
猴头菇
猴头菌是一种高蛋白、低脂肪、富含维生素的好产品。具有抗癌、增强免疫力和降低胆固醇的作用。它也有“养胃圣餐”的称号。它能维持肠胃，帮助消化，对胃炎、胃癌、食道癌、胃溃疡和十二指肠溃疡有很好的效果。
秋葵
秋葵除了营养丰富以外，内含的果胶以及糖类成分组成的粘液，也能保护肠胃壁，并且促进肠胃的蠕动，预防便秘。在调理肠胃健康的基础之上，也能保护视力与肝脏，维持身体健康的同时，也有利于瘦身减肥。
南瓜
南瓜所含果胶可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
小米粥
说到养胃首推的当然是小米粥，当然这是大家都知道的，但是养胃王牌食物就是给小米了，所以在这还得提。小米粥养胃主要是由于它煮粥后，它含有的粘性的物质，可以帮助修复胃黏膜，同时小米粥淀粉含量低，吃着更易消化，所以小米粥，有很好的养胃的效果。
胡萝卜
胡萝卜滋养胃，每个人都可以吃得更多。胡萝卜还可以补充维生素，胡萝卜可以使人更年轻，提高人的免疫力。这是一种很好的食物。此外，胡萝卜还能滋养胃。胡萝卜非常有用。患有胃病的人可以吃一些来帮助减轻我们的胃病。
山药
山药是大家生活很常见的食物，一般大家吃炒的山药就会看到有粘性的物质，其实这是帮助修复胃黏膜的物质，常吃胃部健康是很有好处的。山药含有很丰富的多糖物质，对保养胃部健康是很好处的，一般来说口感绵密、糯而面、黏而粉的山药，多糖含量更多，作用更好。
甘蓝
生活中常见的绿色蔬菜口感好，以及可以生吃的蔬菜，就是甘蓝了。甘蓝是大家吃蔬菜沙拉时，常会用到，同时它还是很好养胃菜，这对胃部健康是很好的。甘蓝含有丰富的营养物质，不仅可以帮助修复胃黏膜，还能保持胃部细胞的活跃度，就会很好的减低患胃病的几率。
香蕉
香蕉中含有丰富的5-羟色胺，这种物质具有保护胃黏膜、减少胃酸分泌的作用；香蕉中还有一种特殊的化学物质，这种物质能促进胃黏膜的生长，增强胃黏膜细胞的抗酸能力，从而起到保护和修复胃黏膜的作用。因此，患有胃炎及胃溃疡者，常吃一些香蕉，可以保护胃黏膜，防治胃病。
蒲公英
蒲公英是养生人士很喜欢用来泡水喝的草药，蒲公英对身体有很多的好处。针对胃部来说，它有很好的清热解毒的效果，帮助缓解胃炎和胃溃疡症状，减轻胃病患者的痛苦。同时还很好的修复胃黏膜和抑制幽门螺旋杆菌的效果，所以常喝点蒲公英泡水，对保养胃效果是很好的。
黑米
黑米含有蓝色和白色色素，对胃粘膜有保护作用。同时，它还能抑制幽门螺杆菌的活性，起到杀菌作用。其次，它能中和胃酸，减少对胃粘膜的损伤，并阻止幽门螺杆菌的繁殖。让我们分享一个食物疗法的配方。最好是滋养胃，保护胃。
