每逢佳节胖三斤，仔细一看三公斤！从春节过后，每每看到这两句话很多人都说这就是自己最真实的写照。于是乎，春节刚刚一过，进入高峰的不光有交通，还有一场全民性质的节后减重大运动！对于吃货来说，最痛苦的事莫过于看见美食不能放到嘴里吃了，这简直就是一道送命题啊，要和自己心爱的甜点说拜拜简直不能忍，不过还好有这些刮油美食可以替代，满足我们的口腹之欲不然整个人都不好了，看看有哪些食物能够让你瘦呢？
大白菜
大白菜含有丰富的膳食纤维和维生素a都比较的高，大白菜完全可以生吃，但是需要注意的是一定要保持大白菜的新鲜，大白菜中的膳食纤维非常的高可以有效的清理肠道，让吃这款食物的人身材更加的苗条。
冬瓜
冬瓜在我国中医学里面写着，冬瓜具有利尿排湿的功效，因为冬瓜含有大量的膳食纤维和多种营养物质，在平时使用一些冬瓜可以刺激我们的肠道蠕动，抑制人体脂肪的相互转化，促进废弃物的排泄，避免肥胖，而且多吃冬瓜还可以消除水肿，如果吃了高热量的食物，最好吃冬瓜汤来补救。
苦瓜
苦瓜生吃，它的营养成分摄入会更全面，另外，近年来研究发现，苦瓜中含有清脂素，生吃有减肥的效果，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收，但是，每天要生吃2~3根才会有减肥的功效。如果熟吃，通过开水焯或热油烹调，其苦味会减少一些，口感大部分人都能接受，但苦瓜的一部分营养成分会流失掉。
芹菜
芹菜可以起到降脂的作用，主要因为它有丰富的纤维素，这种纤维素是不溶于水的物质成分，纤维素在进入人体肠道后，可以起到吸附多余胆固醇，促进我们的肠胃蠕动，还能帮助消化，并将多余脂肪排出体外，另外芹菜除了有着减肥的作用，还有着清热解毒的功效，一些肝火太旺，皮肤粗糙的人可以多吃芹菜。
西红柿
因为人的肠道中堆积了很多废物，就容易形成小肚腩。而番茄富含食物纤维，可以吸收肠道内多余的脂肪，将油脂和毒素排出体外。饭前吃一个番茄，更可以阻止脂肪被肠道吸收。长期坚持，小肚腩就会慢慢远离你啦。
黄瓜
黄瓜是我们生活中最常见的食物，它是我们吸脂刮油的极佳选择，黄瓜的脂肪量并不高，而且具有一种能够降低血脂的硒元素，这种碘元素可以有效地抑制人体对胆固醇的吸收，从而起到降脂瘦身的作用。另外黄瓜里面的水分很多，可以利尿解毒，帮助身体排除多余的废物和毒素，身体畅快了，那么减肥也会看到效果出来，吃多少都不必担心身体会发胖。
