春节是全球华人最隆重的节日，各种美味佳肴肯定少不了。从大年三十的年夜饭，到正月走亲访友聚餐，顿顿大鱼大肉，肠胃负担加重，难免出现消化不良、胃不舒服等现象。过年吃多了怎么办呢？下面小编就为大家推荐几种清肠消食的秘方，快来看看吧。
山楂
山楂是开胃助消化的佳品。它含有丰富的有机酸，如酒石酸、苹果酸、柠檬酸等，能促进胃液分泌，有生津解腻的功效；其次，山楂中含有的脂肪酶能够促进脂肪的分解，对脂肪类食物具有较好的消化作用；最后，山楂还含有大量果胶，可以吸附食物中的脂类物质，有清肠减脂的功效。若觉得生吃山楂或用山楂泡水太酸，可以将山楂与乌梅一起熬汤喝，也可以做成山楂粥。
大麦
《本草纲目》记载：“大麦宽胸下气，凉血。麦芽消化一切米面诸果食积。”大麦茶中含有多种人体所需的营养素，如微量元素、膳食纤维、蛋白质、淀粉等，具有消食解腻、养颜促消化的功效。大鱼大肉吃多了来一杯大麦茶，能够很好的去除油腻，其中的可溶性膳食纤维还可以促进肠道中有害代谢物的排泄，使人身心轻松。
陈皮
陈皮中含有的类柠檬苦素能够刺激肠道蠕动，还能提振食欲，促进消化和消除积食。其所含的挥发油、橙皮甙等成分也能刺激胃肠道分泌消化液，对腹饱胀满、食欲不振有缓解作用。春节宴席不断，大鱼大肉吃多了，会感觉腹胀积气，饮食不思，这时候可以用老陈皮泡茶，饮用两杯会让你浑身轻松。
猕猴桃
猕猴桃富含膳食纤维、维生素C、胡萝卜素、叶酸、维生素E、矿物质等营养成分，清香鲜美，酸甜可口。猕猴桃中膳食纤维含量在水果中名列前茅，这些纤维素能够刺激肠道蠕动，促进消化，并吸附肠道内的有害物质及油腻脂肪排出体外，有较好的清肠解腻效果。
柠檬水
便秘或肠胃不消化，喝柠檬水也是不错的选择。柠檬中含有大量柠檬酸和维生素C，饮用柠檬水能够促进肠道蠕动，加快排便，减少脂肪等物质在体内堆积，具有刮油解腻功效。不过，胃酸过多、胃溃疡、龋齿等人群不宜经常吃柠檬或喝柠檬水。
酸奶
酸奶营养丰富，口感酸甜丝滑，对调节机体内微生物平衡很有帮助，是人们喜爱的一种饮品。经证实，酸奶能够促进肠胃蠕动和消化液的分泌，因而可以增强消化能力，促进食欲，有利于改善消化功能。
木瓜
木瓜中含有丰富的维生素C、膳食纤维、木瓜蛋白酶，这些成分能够促进肠道蠕动，有助于食物的消化吸收。其中的木瓜蛋白酶拥有与胃蛋白酶和胰蛋白酶一样的功效，能够帮助我们分解肉类食物中的蛋白质。饭后吃两块木瓜有助于缓解消化不良的症状。
新鲜蔬菜
新鲜蔬菜中含有丰富的维生素和纤维素，能够解食物中的油腻，促进肠道蠕动，增强机体消化能力。
小编提醒：春节欢聚一堂，吃喝玩乐要有节制，胡吃海喝、熬夜玩乐对健康无益！
