肝脏，就好比一个巨大的“化学加工厂”，参与人体营养、废物的转化、代谢、分解、合成，是人体最大的解毒器官。平时不注意爱护肝脏，常常吸烟、喝酒的话，容易伤肝，造成肝脏早衰，导致很多症状的出现，对于身体出现的一些异常情况，大家应提高警惕，说不定是肝脏发出的求救信号。
肝受损脸上有4种表现
1、脸上粉刺增多
当体内优质分泌过多，排毒不畅时，毒素就会“跑到”脸上，这样一来就出现了粉刺。
肝脏有调节荷尔蒙的作用，若肝出了问题，体内的黄体荷尔蒙会不停地分泌油脂，促使粉刺增多。
2、皮肤或眼睛发黄
中医认为，肝开窍于目，眼睛和肝脏是想通的，如果肝脏出现问题的话，眼睛也是会表现出来的。肝脏负责转化及排泄胆红素，胆红素这种色素其实是橙黄色的，如果肝脏早衰的话，胆红素就会堆积在血液里，眼睛和皮肤就会出现发黄的情况了。
3、鼻梁骨颜色异常
若鼻梁骨最高处发红，可能是肝火偏盛，其主要表现有容易发怒、眼睛发红、月经增多；
若鼻梁骨颜色发青黑色，可能是肝硬化或肝癌的一种征兆。
4、脸部肝区出现黄褐斑
黄褐斑，又称为“肝斑”，与内分泌异常、雌性激素水平过高等均有一定关系。
而肝脏受损后，使肝血不足，脸上也得不到足够的滋养，变得黯淡无光，也容易出现肝斑。
其实日常生活中有很多常见的养肝食物，今天小编就来跟大家聊一聊这些养肝食物。
1、菊花
菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用。菊花茶可以排毒健身、疏风清热，特别对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效，还能达到润肌肤、利气血、养护头发的美容效果。
2、青椒
它富含维生素C，青椒可以协助肝脏解毒排毒，有利于保护肝细胞。最大的保存维生素C的方法就是凉拌青椒、做沙拉。
3、西红柿
西红柿是很常见的蔬菜，通常家里会的饭桌上，可能都会出现以西红柿为食材的菜，比如西红柿蛋汤、凉拌西红柿、西红柿炒蛋等。西红柿里有丰富的VC、胡萝卜素、维生素B族，对保护肝脏有良好的功效。
4、枸杞
每天用枸杞子泡水喝，利于养肝、明目等作用。《本草纲目》记载 "枸杞子甘平而润，性滋补……能补肾、润肺、生精、益气，此乃平补之药。"
现代研究发现，枸杞中所含的甜菜碱有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用。所以，枸杞有明确的保护肝脏、抗脂肪肝的功效。
5、包菜
含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。除了包菜，还有甜菜、萝卜、紫甘蓝等等都属于十字花科蔬菜，它们都可以增强身体的排毒功能，每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。
6、蘑菇
种类较多，现多为人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同为蕈类。含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等。实验证明其多糖有调节免疫、抗肿瘤的作用，肝病病人宜常食用之。
7、大豆
大豆所含有的丰富的微量元素能够起到肝脏恢复的作用，像是肝脏再生以及肝细胞的修复都是有极大的帮助，平常遇到肝脏受损，可以适当吃些土豆来好好的补补！而且大豆也不是很贵的食材，大家记得要吃些！
8、乌梅
在中医里面，酸入肝，平时多吃一些酸性的食物可以养肝护肝，比如乌梅，不仅能够和肝气，还可以养肝血，平时适量吃一些乌梅可以帮助肝脏解毒，有效提高肝功能。不过因为乌梅比较酸，因此吃完要刷牙漱口，这样才不会影响牙齿健康。
9、蜂蜜
蜂蜜里面含有丰富的葡萄糖、果糖，能够有效排毒、解肝毒，可以很好的帮助肝脏再生以及修复；不过一定要用温水冲泡，绝对不可以用热水，否则会破坏蜂蜜的营养，并且一般喝蜂蜜要选择早晨空腹，或者是晚上睡觉前。
10、绿豆
绿豆里面含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，维生素、胡萝卜素、叶酸、以及各种微量元素，性凉味甘，可以清热去火，解毒护肝，有着非常好的养肝护脾肾的功效，还特别适合乙肝小三阳的人食用，能够增强患者的免疫力，以及抗病毒的能力。
