蜂蜜是收集花粉后蜂巢中酿造的蜂蜜，对人体有美容养颜效果，具有肠道和排毒功效。除了这些效果，蜂蜜还有解酒的效果，醉酒的人可以用蜂蜜制作一杯蜂蜜水，这可以起到解酒的作用。很多人都认为早上起床喝一杯蜂蜜水，对身体有好处，因为这样的话可以防止便秘，皮肤有滋养的作用，能够保持年轻的体质。事实真的如此吗？
早上空腹喝蜂蜜水好吗？
空腹不适合喝蜂蜜水。
1、众所周知，蜂蜜水是非常利于身体消化的，但是如果采取空腹喝的话，会达到相反的效果，反而不利于身体消化，它会减缓自己新陈代谢的能力，会阻碍一些垃圾食物排出体外，造成脂肪过度堆积，而出现游泳圈，小肚子，色斑等等，给自己造成无法预知的危害，所以，为了避免这些事情的发生，一定要采取正确的方式喝蜂蜜水。
2、蜂蜜水是典型的富糖类甜食，饮用会显著增加胃酸的分泌量，空腹饮用易因胃酸过多而出现胃部灼烧感、反胃、吐酸水等，长期空腹饮用易因胃酸刺激胃肠粘膜而导致胃溃疡等胃肠疾病，因此最好不要空腹饮用蜂蜜水，尤其是那些本身胃酸就过多的人更应该注意。
3、蜂蜜中有非常多的营养成分，它可以达到美容养颜的功效，特别是一些女性朋友喜欢用它来洗脸，做面膜，效果都是很好的。但经常采取空腹喝蜂蜜水的方式，会使自己不能够获取营养成分，达不到预期的效果。所以不建议空腹喝蜂蜜水，一些女性朋友可以用蜂蜜洗脸，做面膜还是非常好的。
蜂蜜水什么时候喝好？
蜂蜜水的最佳饮用时间是饭后1～2小时左右，这个时候饮用蜂蜜水可刺激胃部分泌胃酸而起到帮助食物消化的作用，另外晚上睡觉前1小时左右喝蜂蜜水也是极为不错的，原因是此时喝蜂蜜水不但有助于第二天排出宿便，而且能起到安神助眠、提高睡眠质量的效果。
喝蜂蜜水的好处
消除疲劳
蜂蜜水含有大约70%左右的葡萄糖和果糖，这两种糖是可以直接吸收进入血液的，从而改善血液循环状况。人体在疲劳时饮用蜂蜜水可以快速消除疲劳，让精力更充沛，尤适合熬夜和脑力劳动者服用。
清热润燥
古代医学家提出在春、秋季每天晨起喝淡盐水，晚上喝蜂蜜水可以祛除燥气，故而有“蜂蜜润燥最传情”之说。此外，蜂蜜有养阴的作用，内有虚热患者喝蜂蜜水则可以清热滋阴。
润肠通便
蜂蜜中含有多种活性酶和低聚糖，这些成分能够促进肠道益生菌定植生长并抑制有害菌的繁殖，从而维持肠道内环境平衡和保持肠道润泽，有利于排便。便秘患者可以选用一些性质寒凉的蜂蜜用温开水冲兑早晚空腹饮用，同时多吃一些粗纤维较多的果蔬，这样通便效果更明显。
保肝解毒
蜂蜜中所含的单糖、酶、维生素均可以直接进入血液被人体吸收利用，不需要肝脏加工合成，对肝脏有一定保护作用。同时蜂蜜中的葡萄糖可以转化成糖原贮存在肝脏中，为肝脏的代谢提供能量，从而有利于维持肝功能正常发挥。此外，蜂蜜中富含的活性酶可以增强肝脏解毒功能，强化肝功能。
