随着社会的发展，生活的压力，工作的繁忙，并且男性不像女性那样的注重自己的饮食，很少男性会注意到自己的饮食是否均衡，吃的东西是不是健康。所以，为了家庭而四处奔波的男人，不仅需要妻子温柔的呵护，更需要美食的滋补，那么，男性吃什么对身体好呢？
1、生蚝
蚝作为男性最喜爱的补肾良药，被称作“爱的食物”，其功效可想而知。海鲜可以增强性能力，好像的确有那么一回事。研究发现男性精液里有含有大量的锌，体内的锌不足，会影响精虫的数量与质量。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一只小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量（15毫克），不需多吃，就能精力充沛。时常进补生蚝可以提高免疫力、增强体质，是男人进补的优质食品。
2、山药
说到山药，大家可能都不陌生，几乎家家餐桌上都会烹饪。冬季又到了山药的热销季，山药不仅口感绵软可口，营养价值也是极高。其中含有丰富的黏液，具有很好的消炎作用，还具有开胃消食健脾的作用。山药不仅是一味中药，更是一味很好的烹饪食材，受到了男女老少的喜爱。
3、菠菜
“菠菜含有丰富的镁，一种可以减少血管炎症，增加血液流动的矿物质。”血液的流动对一个男人来说，很是重要。“增加的血液流动将血液输送到四肢，可以增加觉醒，使性生活更加愉快。”菠菜还含有丰富的叶酸，可以增加血液流向下半身区域。
4、鱼肉
肉要吃瘦的，但鱼一定要选越肥越好的深海鱼，如三文鱼、金枪鱼等。这些鱼中的不饱和脂肪酸比河鱼多很多，可以帮助降低甘油三酯水平。挪威人每周至少吃4次三文鱼，所以很少得心血管疾病。
5、蜂蜜
蜂蜜对于女性朋友来说是美容养颜的神器，能够延缓衰老，排毒养颜。同样，对于男性朋友来说，蜂蜜同样也是很有价值的，蜂蜜能够帮助男性朋友预防前列腺炎，前列腺只要做好预防工作，其实根本就不会对男同胞造成伤害，所以，为了我们的前列腺更加健康，大家要经常喝蜂蜜水，健康必须首当其中，才能更好的为家庭幸福做努力。
6、西红柿
西红柿的营养含量是非常丰富的，特别是维生素和茄红素，是一种强有力的抗氧化营养素，这些营养对保持心脑血管健康是非常必要的。哈佛大学在1995年发表一份针对47000人长期追踪的报告，报告中指出每周吃10份以上番茄的人，罹患前列腺癌的概率比一般人少了45％。美国底特律芭芭拉·安卡马纳司癌症中心以罹患前列腺癌的病人为对象研究，三周后发现吃番茄萃取物的那一组，癌细胞恶化、转移的现象都明显变慢。
7、豆类
与动物蛋白质来源不同，豆类确实更健康的食物。这可能是一项研究发现，每周食用豆类至少四次的人，患心脏病的风险比每周少于一次的人减少22％。
临床试验发现，每天吃四分之三杯豆可以将血液中“坏”胆固醇的水平降低5％。在你的沙拉，汤和中加入豆类以保持身体的健康。
8、南瓜子
说到南瓜子，大家都知道它是我们平时看电视追剧时的必备神器，口感酥脆好吃。殊不知，南瓜子还是很好的一味中药，具有很好的药用价值，丰富的氨基酸能够帮助我们修复身体，缓解前列腺炎所引起的尿急等症状。
