由于冬季，很多人都喜欢呆在屋子里，或者常乘坐公交车，人多空气不流通，导致细菌在密闭的空间里进入人们的口腔、鼻腔中。另外，在冷空气中呼吸，鼻腔内的血管也有可能收缩，减少热量的损失，以致阻碍了白细胞到达鼻粘膜，使之无法杀死我们吸入的病毒，从而染上了流感。
流感最大的危害是引发并发症，加重潜在的疾病如心肺疾病，甚至危及生命。因此，为避免染上流感，应尽量减少到公共人群密集场所的机会，勤锻炼、洗手，保持室内的空气流通，降低风媒传播的可能性。
咽喉炎
冬天一到，很多人开始出现了嗓子干痒、疼痛的症状，尤其是长期坐在办公室的白领。根据一项调查显示，常在空调环境中工作的白领，几乎个个都有或轻或重的咽炎。这主要是因为白领的工作办公室内外温差大，室内空气质量差，空气流通性小，再加上大部分白领由于工作压力大，长期精神紧张，生活方式得不到保证，以致自身免疫力下降，让细菌有机可乘，诱发咽喉炎。
慢性咽喉炎虽然本身并无多大危害，但如果忽视，不去治疗，极其容易诱发并发症，乃至陷入急性咽喉炎—慢性咽喉炎的恶性循环中。因此，在生活中，白领们应当经常开窗通风，保持空气流通，也可以通过一些新鲜水果的摄入来预防慢性咽喉炎的发生。
心脑血管病
心脑血管病在冬季高发的原因有三点：
1.寒冷让血液变黏稠。寒冷造成人们减少喝水，导致体内的血液黏稠度变高，从而为斑块和血栓的的形成创造了条件。
2.寒冷导致血管痉挛。冬季室内外的温差大，当人出入时，体内的血管无法适应激烈的冷热变化，就容易发生血管痉挛。
3.寒冷导致血压升高。人体外围的血管在寒冷的环境里会收缩，使血压上升，以致提高心脑血管病的发生的风险。
心脑血管病的高发人群主要是老年人，想要预防心脑血管病，就要在冬天注意自身的保暖，养成有规律的生活，适当进行室外活动，调节饮食多喝水，同时要保持情绪的稳定，避免精神紧张和情绪激动。
