一个好的身体，从胃开始！有一个好的胃口，能吃会吃，能摄取足够的营养，才能更好的强壮身体。十个人当中有九个人胃不好，这就是十人九胃的来源，那么，胃不好吃什么养胃呢？
低脂牛奶
低脂牛奶含的脂肪是新鲜普通牛奶的一半，其中含有钙质和B族维生素含量和全脂牛奶一样，因此成年人每日可以喝两杯低脂牛奶，既可以保养胃，还能预防骨质疏松。
西兰花
西兰花被称为天然的“养胃粮”，曾经被世界卫生组织推荐为最好的蔬菜之一，它含有维生素K1、维生素U，不仅能保护和修复胃粘膜，还能维持胃细胞的活性。
红薯
红薯含有丰富的粘液蛋白，这是一种多糖与蛋白质混合物，对人体有特殊的保护作用，红薯有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。本草纲目》记有“甘 薯补 虚，健 脾开 胃，强肾 阴”，红薯 能加快消 化道 蠕动，有 助于排 便，清理消 化道，预防痔 疮和 大肠癌。
包心菜
包心菜的作用有很多，是一种非常好的养胃食物。日常多吃包心菜，能够有效的达到健脾养胃、消肿利尿、清热解毒的作用，摈弃对于那些睡眠质量不佳、咽喉肿痛等等情况也有着很好的治疗效果。这主要是由于包心菜中含有大量的维生素C，这对于止痛以及促进溃疡进行恢复健康有着很好的作用。
南瓜
经常服用南瓜，不仅能够达到补中益气的目的，同时还能够有效的杀菌止疼。南瓜之中含有大量的果胶，这种物质能够有效的吸附众多的细菌以及有毒物质，然后一起排出体外。除了排毒作用之外，果胶还能够有效的保护肠胃避免受到刺激，还能够有效的减少溃疡的情况呢。
山药
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。山药所含的能够分解淀粉的淀粉糖化酶，是萝卜中含量的3倍，胃胀时食用，有促进消化的作用，可以去除不适症状，有利于改善脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之佳品。
小米
小米，可以说是最广为人知的养胃食品之一。它含有大量的酶，具有补胃、消食、舒缓神经的作用。米粥配上馒头，它的养胃效果通常意义上会更好。
