吃橘子上火吗 橘子怎么吃不上火

橘子是我们生活中最常见的水果之一，它含有丰富的维生素，其味道酸酸甜甜，深受广大朋友的喜爱。但是，吃多了橘子容易出现上火的情况，要如何才能够让我们吃橘子不上火呢？

吃橘子上火吗？

橘子中含有大量的糖份，所以很多人吃完橘子之后就会出现口干舌燥的现象，甚至出现流鼻血或者便秘等一系列上火的表现，事实上这是因为一下服用了太多橘子后，大部分的热量不能及时的转化成脂肪，从而引起体内的热量多，从而引起机体的功能紊乱。

橘子怎么吃不上火？

1、控制好食用量

橘子属于性温水果，由于秋冬气候干燥，燥能伤津，在这样的环境下，体质偏热的人吃过多橘子易上火。橘子热量较多，吃1千克橘子能产生1400卡热量。如果橘子吃多了，会产生大量热量，如果不能及时消耗掉热量，就会造成人体热量供过于求，引发“上火”。从而出现出现舌干燥、咽喉痛、大便秘结等现象，还有口腔炎、牙周炎等症状。

所以，建议一天吃橘子最多不要超过3个。尤其是内热体质的人，应减少食用量，以免火上浇油，引发上火症状。

2、橘子热着吃

首先需要将橘子清洗干净备用，然后将句子放入大约四十摄氏度到五十摄氏度的温水之中一分钟，然后将橘子取出擦拭干净，放入微波炉之中加热两分钟。

这种热橘子服用之后不会出现上火的情况，这是因为橘子皮之中所含有的挥发油以及维生素C等等物质都会渗透到橘子内里之中，这样不仅不会上火，同时还能够达到美容养颜的作用。

3、带着白色橘络吃防上火

橘丝气味香甜，味微苦，食用以后，可以调理身体内的气血平衡，具有通络理气、化痰止咳的作用，特别适用于咳嗽痰多、胸口憋闷、经络不通等症状，是慢性支气管炎、冠心病等慢性疾病患者的食疗佳品，而且对久咳引起的胸胁疼痛不舒还有一定的辅助治疗作用。所以，吃橘子要带着白色橘络吃，可防止上火。

吃橘子的注意事项

服药忌食橘子

橘子含有丰富的果酸和维生素C，服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通和补钾药物时，均应忌食橘子。

阴虚体质者少吃

橘子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质者，最好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。

饭前或空腹不吃

橘子好处虽多，但宜常吃，不宜多吃，并且建议不要空腹吃橘子，因为橘子果肉中含有一定量的有机酸，容易对胃黏膜产生刺激。

橘子皮不可泡水喝

鲜橘皮中的农药、挥发油和保鲜剂不易清洗掉，如果用鲜橘子皮泡水，就会损害身体健康。

肥胖与糖尿病患者少吃

有资料表明，吃一斤橘子所产生的热量，和吃二两半猪肉或四两米饭相同。因此，肥胖者和糖尿病患者，最好少吃橘子。