一到秋冬季节，就是糖尿病患者的「重灾时期」，因为寒冷的天气容易引起血糖波动，同时畏寒贪暖的生活习惯（如想食补一下，运动量减少等因素），也容易导致血糖控制不好，所以一到秋冬季节，糖友们一定要多加小心。
1、控制总热量
不仅仅是主食控制，而是还包括对副食、特别是肉类、脂肪类等含热量较髙 的食品的综合控制，使每天摄取的热量保持在适宜的水平，以满意控 制血糖和体重。每天的主食量一般不宜超过400克，但也不是越少越好，一般在200~400克比较适宜。
2、合理安排各种营养成分
对于糖尿病病人来说，碳 水化合物、脂肪和蛋白质都是必要的营养成分，必须合理分配，避免 过食或者偏食，按所提供的热量计算，碳水化合物、脂肪和蛋白质提 供热量分别应占总热量的55%、25%和20%左右，避免那种粮食越 吃越少，而肉类和脂肪越来越多的倾向。
3、少量多餐
对糖尿病病人 来说是一种很好的饮食习惯，可使血糖维持在基本正常的水平，餐前 血糖不至于太低，餐后血糖也不至于太高。具体来说，应做到“一天 不少于3餐，一餐不多于2两”的进食方法，每天进主食超过6两 者，宁可多吃几餐，也不要每顿吃得太多。
4、髙纤维饮食
这类饮食 利于保持餐后血糖不至于太髙，而且还有降低体重和通便作用。
5、饮食清淡
“清”就是少油，“淡”就是不甜不咸，也就是避免食用肥甘厚味之品，不吃含糖食品，当然不含糖的甜味剂不包括在内。在血糖控制较好的时候，糖尿病患者可以吃水果，但以选择不太甜的水果为宜，而且最好不要在正餐前后吃，以免增加一次进食量而使血糖升高。如能吃完水果再查尿糖，那就更放心了。为防止血压升高，糖尿病患者不宜口味太重。
6、控制盐分
所有三高的人都必须控制盐分的摄入，因为盐分的摄入量太多是所有问题的起源，对于糖尿病人也是，糖尿病人并不是只需要减少糖分摄入，盐分也是，像什么腌菜啊、酱油啊、咸菜啊、零食啊里面的盐分都是非常多的，所有当你吃了饭以后，就不要再吃其他的食物了，因为生活中有太多的盐分是我们看不见，不以为意的，但是却对身体的影响特别大的。
7、不要迷信无糖食品
根据国家标准《预包装特殊膳食用食品标签通则》规定，「无糖食品」要求固体或液体食品中每100克或100毫升的含糖量不高于0.5克。
而目前市面上常见的许多标有「无糖」的食品，比如无糖饼干、无糖麦片、无糖藕粉等，虽然不含有人工添加的蔗糖，但仍然含有大量淀粉，有的甚至还添加了淀粉糖浆、葡萄糖浆、麦芽糖浆、大量脂肪等，一样会引起血糖上升，所以就算是「无糖食品」，糖尿病患者也不能多吃。
