“要做到科学防治骨质疏松症，运动比单纯补钙更重要。”肖文德强调。经常运动可增加骨骼承受的应力，同时增加肌肉的力量，有利于骨骼的生长，可获得较高的骨峰值量和较好的骨质量。“运动量要符合个人实际情况。”对于整天坐办公室的人来说，哪怕能坚持每天多走一段路、多爬一次楼，对骨骼的健康也是有益的。除了适量运动，市民还要注意多晒太阳。晒太阳接受阳光中紫外线的照射，可使人体皮肤产生维生素D，而维生素D是骨骼代谢中必不可少的物质，可以促进钙在肠道中的吸收，从而使摄入的钙更有效地吸收，有利于骨钙的沉积。医生建议市民，每天平均应有30分钟的光照时间，以保证生成适量的维生素D。
日前，国家卫生健康委员会发布的首个骨质疏松症流行病学调查显示，骨质疏松症已成为我国中老年人群的重要健康问题，50岁以上人群骨质疏松症患病率为19.2%。中老年女性骨质疏松问题尤为严重，患病率高达32.1%，65岁以上女性患病率更是达到51.6%。广州市第一人民医院关节外科副主任医师肖文德指出，治疗骨质疏松症，仅靠单纯补钙是不够的，而是应该综合治疗，包括提高骨量、增强骨强度和预防骨折等。如果确诊为骨质疏松症，患者应到正规医院的骨科规范治疗。
