史术峰
北京中医药大学第三附属医院推拿科主任
平时咳嗽一般会有两种情况，有痰和无痰。
无痰时：按揉列缺穴和太溪穴。
列缺穴：虎口相扣，食指端摸到略有凹陷的部位就是列缺穴，食指不要动点住，拇指过来到食指的位置，用拇指按揉99次。
太溪穴：内踝与跟腱之间的凹陷处。
有痰时：按揉丰隆穴和鱼际穴。
鱼际穴：在第一掌骨中点，第一掌骨中点赤白肉际处，就是掌侧的和背侧的交会处，就在这个部位按揉，双手按揉，对称地各按揉99下。
丰隆穴：是在外踝尖与外膝眼的连线的中点向前两横指。
圈友群中不少圈友都会用梨缓解咳嗽
专家提示，盲目吃梨止咳不但起不到效果
反而可能加重病情，危害健康
从临床上来讲咳嗽大致上可以分为寒热两种，对于热性咳嗽，梨确实有润肺化痰的作用。
但是遗憾的是，我们临床上常见的咳嗽是由寒或者寒湿引起的，梨本身就是寒性的，如果用寒性的梨来治疗寒性的咳嗽，那会适得其反、雪上加霜，长期寒痰去除不干净，容易发展为肺炎。
我们如何区分自己是哪种咳嗽呢？
寒性咳嗽和热性咳嗽，都可能会产生痰。
热性咳嗽：痰的颜色可能会比较黄，容易结块，排出来会有些困难，舌苔相对来讲可能会偏黄一点。但是更重要的是，热性咳嗽往往会伴随着发热、咽痛和便秘。
缓解方法：可以用梨来止咳，但一定要保留梨皮。那么为了避免梨的寒性，对身体造成的伤害，我们最好也要保留梨核，因为梨核的性质是略偏温热的，能够制约梨本身的寒性。
寒性咳嗽：痰一般比较稀薄，颜色比较白，比较容易排出来，舌苔可能会偏白厚一点。
缓解方法：用橘子皮缓解寒性咳嗽。
首先清洗橘子皮，用面粉水浸泡橘子皮，去除橘子皮表面的污垢和化学残留；
10分钟后捞出，用盐揉搓，剥下橘子皮;
2大勺红糖、3个橘子皮、2～3片生姜一起煮10～20分钟，喝的时候把姜和橘皮一起吃进去，可以起到温肺驱寒，化痰止咳的作用。
