正宗的龟苓膏主以鹰嘴龟和土茯苓为原料，再配以生地黄、蒲公英、金银花、菊花等药物制成，能起到 清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便的作用。
经常口干心烦、面部痤疮、习惯性便秘的人，龟苓膏比较适合，能缓解症状。
龟苓膏不适合所有人当零食吃，而且不宜多吃，这是因为龟苓膏有清热排毒的作用，偏于寒凉，胃寒和脾胃虚弱的人还是少吃为好。也有专家说，孕妇和月经期的人群也不宜多吃。
酸梅汤
正宗的酸梅汤是用乌梅、山楂干以及少量陈皮和甘草熬煮成的，有消食和中、生津止渴、解暑化湿等作用。
重点原料乌梅富含有机酸，可促进唾液腺及胃酸的分泌，不仅生津止渴，还可缓解晕车等不适感。
天热的时候，酸梅汤酸甜可口，喝着很解渴。但胃不好的人要注意，酸梅汤不可多喝。正是由于乌梅中富含有机酸，所以胃溃疡等胃不好的人要少喝，或者稀释后少量饮用，以免对胃肠造成刺激，引起不适。另外，孕妇也不宜喝。
茯苓饼
茯苓饼看上去就非常好吃的样子，吃货怎么停得下口？但是这种零食多吃不好哦！
茯苓饼的中药成分茯苓，有利水渗湿、健脾和胃、宁心安神的作用。有助于提高食欲、帮助消化，提高机体自身免疫力，预防感冒、咳嗽。对于肾虚所致四肢水肿、小便不利，茯苓饼也有一定作用。
不过，市场上茯苓饼里添加了不少蜂蜜、白砂糖等，血糖偏高的人少吃为妙。
阿胶蜜枣
阿胶和红枣都有养血补血的功效，特别是阿胶还有补脾胃、益气安神、滋阴润燥等作用，很多女性都会在自己的包里或者办公室放上一两袋，作为营养零食食用。
容易神疲倦怠、四肢乏力、气虚或血虚体质的人经常吃些有一定好处。但是，吃太多枣，尤其是阿胶蜜枣，不利于消化和吸收，如果是胃热患者或者消化不良者，多吃还容易上火。
