热搜: 食品  保健品  烟台  周黑  黑作坊  黑窝点  海产品  奶粉  小龙虾  全聚德 
 
当前位置: 首页 » 健康养生 » 饮食健康 » 正文

陈醋菠菜花生米预防便秘健脑抗衰老

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-07-31  来源:人民网-生命时报
核心提示:做法:1.菠菜摘洗干净,用开水焯一下,捞出控干水分切小段备用。2.生花生米洗净晾干,热锅凉油,放入花生米,小火慢炸。待花生米表皮稍变色,闻到花生香味或者有啪啪......

食材:菠菜300克,花生米150克,蒜末、老陈醋、盐、白糖、香油适量。


做法:1.菠菜摘洗干净,用开水焯一下,捞出控干水分切小段备用。2.生花生米洗净晾干,热锅凉油,放入花生米,小火慢炸。待花生米表皮稍变色,闻到花生香味或者有啪啪响的声音即可盛出。3.将炒好的花生米盛出,放在吸油纸上平铺,将表面多余的油脂吸走,晾凉。4.调料汁,取一小碗,加入陈醋、白糖、蒜末和少许盐,搅拌均匀。5.将调好的料汁倒在菠菜上拌匀,装盘,加入花生米,浇少许香油即可。


点评:老醋花生米是山西一带的风味名吃,在此基础上搭配新鲜蔬菜——菠菜,也可以搭配黄瓜、胡萝卜、青红椒、香菜等时蔬,使这道菜红绿相间,口感酸中带甜,并且有花生米的酥脆,常吃可预防便秘,健脑抗衰老。▲


 
 
[ 健康养生搜索 ]  [ 加入收藏 ]  [ 告诉好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 违规举报 ]  [ 关闭窗口 ]

 
0条 [查看全部]  相关评论

 
推荐图文
推荐健康养生
点击排行
  

鲁公网安备 37060202000213号