那么，平时熬夜看球缺少的睡眠，周末补上真的就ok了吗？熬夜对身体的伤害也能补回来吗？
那么今天，我们就来探讨一下。
周末适当补觉，可降低死亡率
《睡眠研究》杂志上发表的一项研究，对4万瑞典人进行了为期13年的睡眠调查。研究人员发现了一个有趣的结论：
发现与正常睡7小时的人相比，每晚睡眠不到5小时的人早死的风险增加52%；此外，睡眠过多经常睡8小时以上，死亡率也提升了25%。研究也发现，平日睡眠不足但在周末补眠的人，早死的风险与一贯睡7小时的人没有差别。而该状况只适用于65岁以下的人。
这项研究表明，周末补觉对于平时睡得少的人是有一些益处的。
补觉弥补不了其他问题
不过，神经科学家、睡眠学者Jennifer Prichard指出：
“虽然这项研究的结论有一定用处，但这项研究只关注睡眠时间和死亡率的关系，并没有考虑其他因素，例如人们生活质量、健康状态等等。”
在没有进一步数据的情况下，无法确定这四万名瑞典人在研究期间的生活质量和健康状况，也无法确定这些睡眠模式对生活质量造成了什么影响。
根据现有的研究，我们知道，睡眠不足会导致其他健康问题。睡眠不足可能导致体重增加，同时还会导致心血管及精神系统等疾病的患病风险增加。思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调。
一些研究还表明，睡眠不足会导致认知能力的损害，损害并不会在连续补觉几天后而消失。由此可见，周末补觉并不能完全弥补平时睡眠不足造成的健康危害。
和夜猫子截然相反的“睡神”们，也不要认为自己的睡眠情况不必担忧了。许多睡眠研究中提到的“U”形死亡率图表，这类图表显示，在65岁以下的人群中，睡眠不足（平均5小时或更少）或睡眠过多（平均9小时）的试验者的死亡风险较高。这表明了睡太多也不见得是什么好事儿。
Sugar提醒各位球迷们，平时睡眠不足，可以在周末补觉，但是补眠不能放纵自己想睡多久睡多久，补觉不应该影响周日晚上的睡眠，导致周日睡不着。
最后，希望大家心仪的球队都能表现出色。
