晚上加餐9点最好

如果晚上6点吃饭，10点之后会有很多人觉得饿。吃还是不吃？

我建议，如果睡得比较晚，最好在9点的时候加餐。吃点水果、喝一小碗粥、一杯豆浆或者一小杯酸奶，都是很不错的选择，既能补充营养，还能增强饱腹感。