夏季盛产水果，但是并不是每一样水果产后的妈咪都能吃。这次小编想介绍一下有关做月子期间是否能吃杨梅的知识。杨梅营养含量很丰富，专家表示坐月子期间是能吃杨梅的，不过坐月子期间容易上火，杨梅也要注意适量食用。其实任何东西吃多了都上火，妈咪要注意。另外，第一宝宝小编还为您介绍有关食用杨梅的宜忌，来了解一下吧！
坐月子能吃杨梅吗？食用杨梅的宜忌
杨梅的营养成分
据测定：优质杨梅果肉的含糖量为12%～13%，含酸量为0.5%～1.1%，富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。
每100克杨梅可食部食品中的营养素含量：水分83.4～92.0克、热量28千卡，蛋白质0.8克，脂肪0.2克，碳水化合物5.7克，膳食纤维1克，果汁含糖量12～13克，含酸量0.5～1.8克，硫胺素10微克，核黄素50微克，烟酸0.3毫克，视黄醇当量92微克，胡萝卜素0.3微克，维生素A7微克，维生素C9毫克，维生素E0.81毫克，钙14毫克，镁10毫克，铁1毫克，锰0.72毫克，锌0.14毫克，铜20微克，钾149毫克，磷8毫克，钠0.7毫克，硒0.31微克。
专家解答“坐月子能吃杨梅吗?”
食专家表示，杨梅一般人群均能食用，女性坐月子时也能食用，因为月子期间比较容易上火，所以注意不要过量。（坐月子期间产后饮食的5大要点）
食用杨梅的宜忌
√肥胖之人常食杨梅有助于减肥防胖;
√习惯性便秘者食用杨梅可得以改善;
√癌症患者及放疗、化疗后食用有利于健康;
√患有口腔咽喉炎的人宜食用杨梅;
√胃气痛、烦渴、急性胃肠炎及有痢疾的人也宜食用。
ⅹ阴虚血热、火旺或有牙病者忌食。
ⅹ糖尿病人忌食杨梅;
ⅹ杨梅忌与生葱同食。（坐月子能吃盐吗？产妇缺盐影响分泌母乳）
妈咪们对“坐月子能吃杨梅吗?”的看法
1、可以吃的，但不要过多，我那时也吃了，还吃菠萝呢。
2、可以适当吃些，但是一定要控制量，总不能吃到牙齿都感觉酸掉吧。水果等适当吃是可以了，如果太凉的话就要用温水温一下再吃哦。
3、最好是双满月以后再吃这样的水果。
4、可以的，尽量少吃几粒就好。别吃凉的。少吃酸的。出了月子再吃酸的，像山楂什么的对哺乳有好处。
坐月子吃杨梅好处
1、补充营养
女性在坐月子期间，适量吃一些杨梅，对身体是大有好处的，它能及时为产妇身体补充丰富的营养，特别是维生素和微量元素以及氨基酸等物质的含量比较高，对女性产后身体的快速恢复有很大的好处。
2、开胃消食
女性坐月子期间，活动的地方比较小，胃肠消化能力会减弱，经常会出现食欲不振和腹部胀痛等不良症状，这时多吃一些杨梅，就能促进胃酸分泌，也能加快胃肠蠕动，既能开胃消食，增加食欲，也能预防缓解消化不良。
3、注意事项
女性在坐月子期间适量吃一些杨梅，虽然对身体恢复大有好处，但在食用时也有很多需要注意的地方，因为杨梅味酸，有一定的腐蚀性，女性在坐月子期间不能过量食用，不然会在以后出现牙龈疼痛的后遗症。另外，坐月子期间，排便困难的女性也不适合吃杨梅，因为杨梅有一定的收敛功效，它能降低人体的排便功能，会让女性坐月子期间的便秘症状加重。
