费心家庭压力倍增。40岁后的女性，面临着照看青春期孩子及年老父母的双重压力，孩子、丈夫、父母的吃穿住行都要操心。
有人吃太多肥胖，有人吃太少体弱。中年女性的体型多分为两种，有人因吃太多而超重，有人因减肥节食而营养不良。据统计，约有1/3的人在盲目追求“千金难买老来瘦”，以素食为主，因此导致内脏下垂、贫血、抵抗力下降等问题；另有1/3的人因管不住嘴、迈不开腿导致肥胖。
睡眠差血压高。美国研究显示，睡眠不足的女性患高血压风险高2倍。40岁以上的女性是失眠高发人群，主因多为更年期、婚姻情感、家庭关系、疾病等。失眠严重者应尽早看医生。
不爱动体质虚。2012年，美国《预防》杂志刊登研究发现，女性比男性坚持每天运动30分钟的概率更小。这会导致中年女性更易患上癌症、高血压、心脏病等。
吸烟喝酒易痴呆。有研究显示，因激素、体重等原因，喝酒对女性的伤害比男性更大。每天抽2包烟的中年女性更易出现认知障碍。专家建议，每天最多只喝一杯红酒。任何时候戒烟都不晚。
据统计，七成多的女性会出现不同程度的更年期症状，表现出潮热多汗、脾气暴躁、抑郁焦虑、皮肤萎缩、异常子宫出血、阴道干燥以及尿失禁和关节疼痛等。对于中国的女性来说，更多的人表现为脾气暴躁。国外一些资料则总结了有关更年期的16个信号，可作为参考。
1.体重增加
常见的是腰部和下腹增胖。
2.皮肤干燥或瘙痒
激素变化会导致皮肤干燥及皮肤过于敏感或刺痛。
3.皱纹增加
激素变化会导致皮肤松弛、弹性减弱、皮肤变薄。眼睛、脸颊和嘴唇最容易出现皱纹。
4.脱发或头发变稀
由于发囊需要雌激素，因此随着女性雌激素水平下降，脱发或头发变稀接踵而至。
5.面部多毛
雌性激素下降，雄性激素增加，身体会出现多毛现象，如上唇、胸部和腹部茸毛增多增黑。
6.体味变化
激素变化会增加脚臭、口臭或狐臭几率。
7.指甲变化
手指甲和脚趾甲变薄变脆，更易折断。
8.眼睛发干
干眼病并伴随刺痛和视力模糊也是更年期的一大信号。
9.难受想哭
卵巢功能减退和激素水平变化会导致情绪波动和更难受的心理感觉。
10.妄想患病
有时激素变化会导致女性有“不对劲”的感觉。比如，总是感觉身体不适，但也说不出究竟是哪儿出了问题。
11.易怒好斗
易怒好斗是最常见的更年期标志之一。这仍然是激素水平变化在捣鬼。
12.情绪不定
卵巢功能丧失，激素水平变化会导致女性产生忧伤、抑郁等情绪波动。
13.紧张焦虑
焦虑也是更年期一大信号。具体症状包括：颤抖、出汗和易受惊吓等。
14.记忆差错
由于卵巢功能丧失，很多女性会出现短时记忆丧失，出现记忆差错。
15.注意力涣散
激素波动会导致注意力不集中。
16.疲劳乏力
体虚、疲劳和浑身没劲都是激素大幅波动的最常见症状之一。
