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雪莲果可以多吃吗 雪莲果吃多了会怎样

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-05-08
核心提示:雪莲果或叫天山雪莲果,素有“神果”之称,是一种新型高档次药用水果,营养物质丰富,富含多种氨基酸、膳食纤维、矿物质以及果寡糖等。雪莲果的食用口感甘甜,脆嫩,水分......

雪莲果或叫天山雪莲果,素有“神果”之称,是一种新型高档次药用水果,营养物质丰富,富含多种氨基酸、膳食纤维、矿物质以及果寡糖等。雪莲果的食用口感甘甜,脆嫩,水分含量也比较丰富,因此受到很多人的喜欢,有的人稍不注意,一下就吃多了,那么雪莲果吃多了会怎样呢?


雪莲果能多吃吗


虽然雪莲果的营养价值较高,但是雪莲果性寒凉,如果过量食用,可能会增加体内的寒气,造成脾胃虚弱、肠胃不适的情况,有碍机体的正常运行。



雪莲果吃多了会怎样


放屁


雪莲果性大寒,对于胃肠消化不好的人群来说,容易出现排气过频的现象,也就是常说的经常放屁。


拉肚子


雪莲果性寒,加之含有丰富的膳食纤维,润肠通道的效果简直不要太好,过多食用后,就会出现拉肚子的情况。


腹痛腹胀


雪莲果中的膳食纤维,吸水膨胀,有增加人体饱腹感的作用,但是当人体过多食用雪莲果后,就有可能会造成腹痛腹胀。


脾胃虚寒


雪莲果属于寒凉性的水果,对脾胃会产生一定的刺激,过多食用雪莲果可能就会使脾胃受凉。


可能出现低血糖


雪莲果中含有的低聚果糖,对降低血糖有一定的作用,但是过多食用雪莲果,会产生饱腹感,从而影响机体对其他食物的摄入,长期如此,可能会引起低血糖。


雪莲果怎么吃


1、可以直接生吃,洗净去皮直接食用,味道像偏甜的白萝卜,清爽宜人。


2、可以根据各地不同的口味,煲汤或者炒菜食用,比如雪莲果排骨汤、雪莲果虾仁等等。


 
 
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