很多人在春天会感到困倦，。当你出现昏昏欲睡，无精打采时，不妨吃一下给你介绍的食物，可以很好地帮助你缓解春困。
扁桃仁。许多提神的零食里都有扁桃仁。据研究表示，扁桃仁是最富营养的果仁之一。扁桃仁富含维生素E和镁，以及许多蛋白质，可以帮助你整天保持活力。
1、三文鱼
鱼肉中富含蛋白质、氨基酸，有提神健脑的好功效，尤其是三文鱼、鳕鱼等深海鱼的鱼皮，含有氨基酸、色氨酸等物质，能起到舒缓神经的作用，从而缓解抑郁情绪。
2、菜花
菜花是良好的B族维生素“聚居地”，其中维生素B1有助于改善精神状况，精神经常处于紧张状态的人尤其需要它；维生素B2与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑，维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控作用，它有助于能量的产生，让人感觉精力充沛，被称为提神营养素。
3、猕猴桃
猕猴桃维生素C含量在水果中名列前茅， 被誉为“维C之王”，维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，所以春困时多吃猕猴桃能使人精力充沛，而且猕猴桃的酸味还能提神开胃，让人精神倍增。
4香椿
香椿含有丰富的植物蛋白质，甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬、菜之冠，有助于提高神经系统兴奋性，增强人体应激能力。常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。豆芽菜。黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钠、磷、铁、钙等人体必需的饮食微量元素。大豆生芽后，不但能保持原有的物质，而且增加了维生素的含量，有利于消除疲劳。豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌。
5、薄荷
薄荷做菜食用，能祛邪毒，除劳气，解困乏，使人口气清新。而且用薄荷叶泡成茶饮，也可驱除疲劳，提神醒脑，对于消解春困很有作用。
6、草莓
草莓含有丰富的维生素C，维生素C能帮助吸收铁元素，细胞能充分吸氧，因此多吃草莓能使人精力充沛。
7、大蒜
大蒜具有强大的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗？它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。瘦肉和大蒜一起煮食用可以促进血液循环，消除身体维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。
8、菠萝
菠萝含有非常丰富的维生素B1，因此可以消除疲劳，让人感觉更加的精神，平时感觉有些疲劳的时候吃上几片新鲜的菠萝，立刻感觉人精神了很多。
9、巧克力
巧克力可以迅速补充能量，当出现春困症状时，不妨吃块巧克力，可以帮助身体摆脱疲劳，振奋精神，顿时充满活力。
柠檬。柠檬中含有的丰富枸橼酸具有缓解疲劳的效果，因为枸橼酸能够在体内作为能量的一种支持人体活动。当人的机体感到疲劳时、大量出汗过后或口渴时，饮用一杯柠檬汁能够有良好的缓解作用。
10橘子、吃橘子能解疲倦。因为橘子含有丰富的钾，能为人体补钾，而且橘子是酸的，既能提神，又可以开胃。胃口好了，摄入的食物丰富，钾就吸收得充足。橘子皮里还含有黄酮、新陈皮甙、柑橘黄甙、橙皮黄素等成分，具有抗缺氧、抗疲劳的效果。所以用橘子皮泡水饮，也能起到很好的效果。
11、生姜
生姜有开胃健脾、醒脑提神的作用，春困的人群无论是食用制成蜜饯的姜还是生姜，都有提神和消除疲倦的功能，而且生姜的辣味也会让你不再犯困。
12、木耳
木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等作用，做成凉拌的，其口感清凉，使人感觉焕然一新，很适合春困者食用。做法：木耳用温水泡发洗净，加上洋葱丝、青椒丝、大蒜末一起拌匀，最后淋上适量热香油，加盐调味即可。
