很多人都有长痘痘的经历，大多长在脸上或者背上，但是头皮长痘痘你有没有遇到过呢。头皮上长痘痘虽不像长在脸上那般影响美观，可是梳头的时候梳子不小心刮一下可能会疼得心颤，真真是令人“头疼”。那么头皮长痘是什么原因呢？头皮长痘应该怎么治呢？
头皮长痘的原因
1、内分泌失调
内分泌失调是大家经常听到的一个专业词汇，却不知道内分泌失调是什么意思。内分泌是人体生理机能的调控者，通过内分泌腺分泌各种激素参与调节人体生理活动并维持人体内环境的相对稳定性。激素是内分泌系统的信息传递者，如果因为某种原因导致新陈代谢功能紊乱（如激素过多、过少）就是内分泌失调了。内分泌失调会导致内分泌疾病发生，如长痘痘、长斑、口臭等，所以头皮长痘也可能是这个原因。
2、情绪不稳定
长痘痘和心情好坏是有直接关系的。如果一个人经常心情不好、脾气大、情绪时好时坏等，身体就会出状况，头皮长痘就是症状之一。另外，心情焦虑、压力过大、经常熬夜等也会引起痘痘爆发。
3、油脂分泌旺盛
大多数痘痘都是由于油脂分泌旺盛形成的。人的头皮有很多毛囊和皮脂腺，所以头皮也会出油，分泌过多的油脂没有及时控制，就会堆积起来堵塞毛囊，导致头皮出现像粉刺一样的疙瘩，特别是油性发质的人。
4、饮食不当
不合理的饮食也是造成头皮长痘的原因之一。如高脂高糖食物会产生大量热能，促使机体新陈代谢旺盛，皮脂分泌增多，进而导致头皮长痘。进食太多辛辣刺激食物会让身体内热加重，容易上火，尤其是湿热体质人群，也会引起头皮长痘。
5、清洁方式不对
洗头不彻底、洗发水或者护发素没冲洗干净也都有可能造成头皮长痘。所以平时要选择适合自己的洗发水，建议隔天洗一次头，洗头的时候不要让洗发水或护发素残留在头皮，冲洗干净。
头皮长痘痘怎么办？
1、作息规律
夜间是人体代谢最重要的时间段，如果身体得不到良好的休息就容易内分泌失调造成毛囊堵塞，从而导致头皮长痘，所以要养成健康的作息习惯，生活有规律，不熬夜。
2、稳定情绪
“不以物喜，不以己悲”，良好的心态也是预防长痘的重要因素。不忧伤、不苦恼、不暴躁，保持心情愉悦和心态平和。
3、保持头皮清洁
保持头发干净，最大限度清除头皮油脂分泌的过多油脂是防治头皮长痘的第一要素，如果害怕太清爽会有头皮屑，那么可以适量用一些护发素，保持头皮水油平衡。至于多久洗一次头就要根据个人情况和生活环境而定，洗头时不宜用碱性过强的清洁产品，建议选择温和的洗发水，洗头要用温水。
4、注意饮食
经常食用辛辣刺激、油腻过重的食物会导致代谢紊乱、内分泌失调，从而引起头皮油腻长痘。所以平时饮食中注意调节个人饮食习惯，尽量饮食清淡，多吃富含粗纤维、维生素的新鲜果蔬，多喝水，戒烟戒酒，少吃油炸烧烤等高脂高热的垃圾食品。
5、头皮按摩
在保持头皮干净的情况下可以用手指轻轻按摩头皮，促进头皮组织代谢正常。洗头的时候也可以进行头皮按摩，切记不要用力抓挠头皮。
