春节快到了，在即将到来的春节期间，也就意味着假期，美食都要到来了，忙碌了一年，终于迎来这个年终的庆典，离家一年外出工作的人，也将在这个时候纷纷踏上回程的旅途，尤其是在旅途归程的时候，要赶动车，高铁，飞机，甚至可能是火车，这样在车上的时间就更多了，饮食可能也就顾虑不到，从而导致了胃部不适。
即使不需要漫漫长途归家，就在本地的人，在接下来春节期间也要注意饮食，因为假期很多人没有了工作时候的规律，没有了早起上班的需求，因此可能也就没有了规律的饮食，而春节期间又大鱼大肉，这样下去很有可能会造成肠胃不适。
那么在即将来临的春节假期中，要如何饮食来养胃呢？尤其是现在的上班族，大部分或多或少的都有慢性胃病，有的没有到胃病的程度，但是也有着肠胃不适的小毛病。俗话说的好，胃病三分靠治，七分靠养，在治疗的基础上，更要好好的调养，养胃养胃，胃是需要调养的。
1.吃早餐
首先就是要早起吃早餐，其次早餐要吃热的，像稀饭，燕麦，芝麻糊，豆浆之类的，最后是早餐要有营养，要有蔬菜，谷类，豆制品，奶制品，肉类等等。
2.细嚼慢咽的饮食习惯
吃饭要细嚼慢咽，因为经过牙齿充分咀嚼之后的食物，也就由一个食物整体被切割成了许多的小碎片，而食物在咀嚼过后就会来到你的胃部，经过胃部的蠕动以及胃酸的消化，食物进一步变小，最后通过肠道吸收然后被排出体外。所以如果在一开始的时候，在牙齿咀嚼的那个步骤的时候，可以充分的咀嚼食物，那么就会减轻胃部的负担，达到养胃的目的。
3.少吃多餐
春节期间的饮食肯定避不开大鱼大肉，各种美食诱惑着你多吃一点，这时候最忌讳的就是暴饮暴食了，胃就那么大，空间就那么多，吃多了，胃自然就撑着了，这样难受的是你，伤的是胃，所以即使在面对春节各种美食诱惑的时候，要克制住自己，可以比平时吃的多一点，但是还是要注意七分饱的饮食习惯。
4.忌食辛辣，油炸食物
过年嘛，家家户户肯定都会做很多的油炸食品，炸酥肉，炸鱼等等，而且现在很多年轻人也变得无辣不欢，在春节期间聚会的时候，很多人会选择食用辣油火锅，川菜之类的，而对于肠胃不好的人而言，辛辣食物是会刺激肠胃的，所以聚会的时候如果一定要吃辣油火锅，可以选择鸳鸯锅，肠胃不好的人就选择白汤的部分。
5.忌冷饮
有一种说法是，夏季吃火锅，冬季吃冰淇淋，这样更能吃出食物的美味，而肠胃不好的人，本身就不适宜食用冷饮，因为会刺激肠胃，而在腊月寒冬，就更不适宜了，这个时候应该是要给胃供热，而不是供冷，在腊月寒冬，肠胃不好的人就应该吃些温热的食物。
6.不酗酒
春节期间，最避不开的应该就是喝酒了，不管是白酒，红酒，啤酒，小酌怡情，大饮伤身，而大量的饮酒不仅伤胃还伤肝，所以在春节假期期间，尽量避免饮酒。
总体而言，就是平时如何养胃的，在春节期间也要如何养胃，不能因为诱惑太多，而就放弃了养胃，想着就春节这段时间放纵一下，过完春节再继续养胃，养胃是一个长久持续的过程，并不能三天打渔两天晒网，需要的是坚持。
