大寒是二十四节气的最后一个节气，冬去春来，大寒一过，又开始新的一个轮回。大寒节气是自然界阳气深藏而阴寒最盛，因此，养生应注意祛寒保暖，潜藏阳气，以顺应“冬季闭藏”的特性。大寒节气除了要做的事情外，还有不能做的事。下面就一起来了解下吧，希望大家能够遵守。
别剧烈运动
大寒时节，切忌运动过量，出汗太多，避免阳气随汗液而出，受到损伤。锻炼应选在广场向阳的地方进行，运动项目可根据自己的喜好，选择快走、慢跑、广场舞等。运动强度根据自己的身体状况而定，以微微出汗最好。
别吃生冷寒凉的食物
虽然我们都知道吃生冷寒凉的食物不好，但是在不知不觉中就吃了很多。像家里的卤牛肉、卤猪耳朵等菜，像梨子、苹果等。我们吃之前记得加热，这样才不会刺激我们的肠胃。
别熬夜
冬天是适合休养生息的季节，人应该遵循自然的规律，保证足够的睡觉时间。
现在很多年轻人，喜欢熬夜，作息不规律，这样不利于阳气的稳固。建议大家晚上要早点睡觉，不要熬夜。
还有一些老年人有早起的习惯，但是冬天比较寒冷，还是要适当延缓一下起床时间。
别久坐不动
俗话说“冬练三九，夏练三伏”，大寒正是最冷的时候，很多人不愿意动。吃完了就往椅子上一坐，手机刷起来，感觉日子很惬意。长久如此，不仅对我们的眼睛、颈椎不好，而且容易发胖。我们可以在室外温度高一点的时候慢走、打打太极拳、跳跳广场舞等。运动前记得做热身运动，运动后回去洗澡换衣服，保证不受寒。
别大补
俗话说“冬令进补，开春打虎”，我们要适当地进补，不要天天大补。过完大寒正好是一年，自然界的阳气正处于从冬季的闭藏过渡到春季的升发中。冬季的进补到了收尾的时候了，身体要逐渐适应春季舒畅、升发、条达的季节特点。这个时候饮食也要有变化可以适当食用一些白菜、油菜、萝卜等。
别紧闭门窗
大寒期间天气寒冷，很多人不喜欢出门，窗户也不喜欢开，因为门窗打开以后，屋内的温度会急剧降低，所以，部分朋友为了保证室内的温度，长时间不开窗通风，也长时间不出门，再加上空调的普及，这种情况更多。
但是，从实际情况来说，长时间不开门窗通风，室内的空气不好，很容易引发疾病，同时，如果长时间不出门，自身的免疫力也会下降，等到有事情出门后，也很容易生病。另外，也建议大家早睡晚起，不建议早睡早起或者晚睡早起，有助于人体正常的新陈代谢。
